保健｜Hebe田馥甄亲授保养秘诀 维持少女感在于不挑剔
喜欢唱歌、懂得享受生活的女神田馥甄，3月30日迎来40岁生日，早前以代言人身份出席品牌活动，穿着一身水蓝洋装、甩动一头飘逸长发宛如仙女下凡，更让人赞叹的是：”本人肤况真的太太太好！“，这回不藏私和妞妞们分享自己的保养方法，赶快笔记学起来！
Hebe田馥甄保养秘诀
1. 改掉熬夜的坏习惯
到了人生不同的阶段，会不会有些新的改变，或是戒掉些习惯？田馥甄表示，以前真的熬夜熬得很夸张，而且是长期性的，现在虽然以中医师的观点来看，还是偏晚睡，但跟自己比已经进步很多了！晚上看到11点多，就会提醒自己要去准备洗澡睡觉了，虽然可能在房间还是会看看书、用筋膜球舒展身体，甚至跟大家一样有坏习惯会忍不住滑滑手机，但相较于以前，真的不能再放纵自己熬夜。而早睡的好处是隔天就会自然早起，有时候不到8小时其实就睡饱充满电了！
2. 偶尔给自己一些弹性
除了擦的保养外，私下也很重视养生的田馥甄，被问到近期有没有什么值得分享的养生心得？她表示吃得健康、好的运动习惯，这些上网查一定有更多比她还专业的说法，也是普遍大家都知道的常识了。平常就尽量的自律去遵守这些规则，但她反而想要告诉大家，不需要过度的要求自律，或是严格要求自己什么不能碰，对心理的放松也不太好。偶尔吃些不健康的食物，像是她也会吃点炸物、喝喝小酒，其实对心理的压力是一种释放，记得要给自己一些弹性，有时候紧、有时候松，不管是饮食还是肌肤保养都是，会让身心灵比较舒适。
3. 注重蛋白质＆油脂摄取
很多人都觉得，女明星通常都不太会碰澱粉，但田馥甄透露，自己平常其实会吃很多的米饭，像是早餐就喜欢吃饭团、寿司，活动当天早上就吃了牛油果寿司！有时候运动量比较大，但当天的肉类摄取不足时，她会选择喝乳清蛋白或多吃蛋白质来补充，更表示到了这个年龄，除了最基本的多吃蔬菜水果、多喝水外，现在还会很注重蛋白质及好的油脂摄取，她认为蛋白质不仅有助肌肉合成，对于皮肤、头发也有影响，好的油脂像是橄榄油也很重要。
4. 维持运动的习惯
一直都有维持运动习惯的田馥甄，她分享运动倒不是像吃维他命是为了身体好这样有目的性的，主要是自己真心喜欢，并享受于其中！运动的项目动静都有，平常喜欢到户外爬山、打打羽球，也会选择室内的运动，像是上瑜伽课，最近还开始练气功。
5. 不要让自己受寒
因为体质敏感、比较容易受寒，田馥甄透露自己平常都有在看中医调理身体，医师都有特别交代她不要吹到风，像是今天出席活动大太阳，即使晒出全身汗连头发都湿了，仍坚持不要直接让身体吹到风扇，笑说这样不符合自己的养生之道！
资料摘自hk01
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