保健｜梅西纵横球场秘诀 8年不喝汽水和不吃披萨
阿根廷国家足球队中从不缺乏著名球星，35岁的利昂内尔·梅西（Lionel Messi）就是其中一名头号人物！他和37岁的C罗（Cristiano Ronaldo）都正在2022年卡塔尔世界杯上拼杀，这也将是他们的最后一届世界杯了。
万众期待的梅西和他的阿根廷队的亮相首场比赛，竟在小组赛阿根廷队爆冷1:2不敌沙特阿拉伯队。随后接受访问的梅西表示，他们没有任何借口：“我们现在必须证明阿根廷队是一支真正团结的球队。我很好，我们必须团结起来，振作起来。我们必须纠正做错的事情，努力向前迈进。我很好，只是被这场失利伤得很痛而已。”
随后在小组赛C组第二轮比赛中，阿根廷以2:0的比分战胜墨西哥。比赛第64分钟，梅西打入个人世界杯第8个进球，追平C罗和马拉多纳。
足球运动员都是吃青春饭的，运动寿命并不会太长（门将略长一些）。
梅西为了延长自己的职业生涯，自2014年起梅西在意大利营养学家波塞尔的指导下，远离了汽水和披萨。梅西饮食的基础主要就是水、橄榄油、全麦、新鲜水果和新鲜蔬菜这五大类。此外，梅西早餐只吃粗粮、新鲜水果和蔬菜，晚餐也只吃糙米和金枪鱼。
这其实已经不是新闻。早在7年前，西班牙《世界体育报》就曾报道，称梅西保持状态的一个原因是能保证体重不超标。梅西请来一个意大利的营养学专家为自己设计食谱，而在饮食之外，梅西还加强了锻炼，每次的训练课后，他还会到健身房锻炼身体。
在瓜迪奥拉教练时代，巴萨很多球员的饮食习惯都得到改善，其中也包括梅西。梅西很喜欢吃牛肉和碳酸饮料，瓜帅让梅西少吃这两样东西，多吃鱼肉。在瓜帅的方案中，鱼肉是最关键的食物，此外他还要求梅西多吃蔬菜水果，而不是用碳酸饮料解渴。在饮食方案改善后，梅西迎来职业生涯黄金期，他很少受伤，身体状况十分稳定。
但在马蒂诺教练时代，梅西就抛弃了瓜迪奥拉为他制定的方案，结果梅西曾遭受一次重伤，在场上表现也不如往昔。
不过之后梅西重新变得自律，饮食方面做出调整，他的作息时间变得有规律，而且还积极训练，在球队每次训练之后，他还会到健身房加练，随着体重减轻，身体状况提高。
文字：伊万 / 整理：CW
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