保健｜林志玲泪诉：想用很多日子 换1天让妈妈记得我
时常在电视剧看见这些场面：“妈妈不记得我了！”现实生活中，很多人也历经过，甚至正处在这种叫人心痛到撕心裂肺的心情。
有台湾第一名模之称的林志玲，2019年与日本丈夫AKIRA结婚，婚后育有1子，家庭生活低调幸福，但近日她上作客好友蔡康永主持的中国节目《众声》，访谈间被询及‘人生中最想回到的一天’时，林志玲却突然泪崩表示，妈妈现在已经不认得她，想用很多的日子去换妈妈还记得她的一天，让她可以好好地陪伴母亲。
由于林志玲母亲吴慈美早前传出罹患阿兹海默症，消息从未获得证实，究竟何谓‘阿兹海默症’，有哪些前兆？又要如何预防失智症的发生？
林志玲与AKIRA婚后鲜少公开露面，她近日上中国谈话节目《众声》，接受主持人蔡康永访问，坦言“我要的是嫁给爱情，我不会是说你今天…就是你很成功了，你的事业上是怎么样子的，获得了世界的肯定，或是经济上有多了怎么样的一个财富，对我来讲，都不是我想追求的。”林志玲也说，是她先求的婚。
而林志玲2019年突然爆出婚讯，蔡康永问到当时结婚决定得这么快，跟妈妈状况有关吗？林志玲说，没有太直接的关系，反倒是婚礼后妈妈很迅速地恶化，“是直接到不认得我们了”，“所以我觉得她，撑到我嫁掉”。
当时她担心妈妈到了陌生的地方会不安，可能忍个15分钟就不行了，所以选在熟悉的台南举行婚礼，妈妈从头到尾都有参与，让她非常感动。林志玲也以自身经历告诉每个人：“要珍惜你应该要在乎的人。”
当蔡康永问到：“你最想回到哪一天”时，本来笑着的林志玲突然泪崩，用手遮着脸沉澱情绪，眼泪却在下一秒夺眶而出。
她说：“我曾经想过，我会愿意用很多的日子，去换来一天『我妈妈还记得我』，然后她还很健康，只要有一天，我可以好好地陪伴她。”
林志玲说，自己面对很多事情都会学习接受、学习沉澱、吸收咀嚼再面对，唯独面对妈妈生病这件事情还是做不到，到现在坐在妈妈身边时都会不由自主落泪：“觉得这么近，可是怎么距离这么遥远。”
早在2015年初，就有媒体报导林志玲母亲吴慈美疑似罹患阿兹海默症，据《TVBS》2019年报导，林志玲选在父母故乡台南办婚宴，背后用意也是希望选在母亲从小长大的台南大宗祠举办婚礼仪式，让母亲感到熟悉心安，也盼能唤起妈妈的回忆。
阿兹海默症的症状
失智症可分成四大类：退化性、血管性、混合型与其他因素，而阿兹海默症属退化性失智症，也是各类型失智症中最常见的一种，约占失智症的6~7成。阿兹海默症的发病年龄介于40至90岁之间，常见在65岁以后。其特性为具有两种以上认知功能障碍，合併记忆功能持续性恶化，而且病人没有意识到自身已有障碍。
脑神经內科医生林志豪曾表示，阿兹海默症早期的症状是认知功能出现障碍，包括：
1.专注力变差
2.执行功能变差
3.语言能力变差
4.记忆力变差
5.空间感变差
6.社会人际关系开始出现问题
精神科医生庄宜芳则指出，若担心边长辈有失智倾向，可以从忘记事情熟悉程度判断，同时注意‘想起来的时间’和‘遗忘的频率’，若常忘记每天固定行程，或最要好朋友名字，尤其过了很久都想不起来就该留意。医生解释，长辈到一定年纪，可用「流水帐日记」追蹤自己的记忆力状况，她分享，自己的妈妈也是失智症患者，几年前感觉记忆力大不如前，开始每日流水帐记录每日行程，不只训练大脑，家人也可透过纪录，检视她记忆力退化的程度。
预防失智这样做：动脑、运动、社交互动
至于要如何预防失智症发生？医界多半建议，要建立良好生活习惯、注重身体健康，避免心血管、肥胖、高血压等问题，可远离失智因子。而且即使退休后，也要多参加社交活动，提醒自己不断地动脑，利用‘动脑、运动、社交互动’等‘3动’秘方，就能远离失智。
饮食方面可遵循地中海饮食结合得舒饮食的——心智饮食（MIND diet）原则，摄取天然、植物性的原型食物，其中有10种护脑食物可以多吃，包括绿色叶菜类、其他蔬菜类、坚果类、莓果类、豆类、全谷类、鱼类、家禽类、橄榄油与少量红酒。
5大伤脑食物
- 红肉类及其他加工品
- 奶油及人造奶油
- 芝士
- 糕点甜点
- 油炸和速食食品
10大护脑食物
- 绿色叶菜类
- 其他蔬菜类
- 坚果类
- 莓果累
- 豆类
- 全壳类
- 鱼类
- 家禽类
- 橄榄油
- 少量红酒
饮食方面可遵循地中海饮食结合得舒饮食的‘心智饮食’（MIND diet）原则，摄取天然、植物性的原型食物，其中有10种护脑食物可以多吃，包括绿色叶菜类、其他蔬菜类、坚果类、莓果类、豆类、全谷类、鱼类、家禽类、橄榄油与少量红酒。
红肉类、奶油及人造奶油、起士糕点甜点、油炸和速食食品等5大类食物则最伤脑，应该尽量避免摄取，才能延缓大脑认知退化。
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