越忙真的越好吗？ 研究指工时过长或影响大脑效率 40岁后工作节奏值得重新思考
多项来自大学及劳动经济学领域的研究指出，工作时间与认知表现之间可能存在“倒U型关系”，并非工作越多表现越好。
其中一项由墨尔本大学（University of Melbourne）进行的研究追踪约6,500名40岁以上成年人，发现受试者在每周约25小时工作量时，认知表现（包括专注力、反应速度与处理能力）达到相对高峰。
研究显示，当工作时间在25至35小时之间时，认知表现仍维持稳定，但提升空间有限。一旦每周工作时间超过40小时，整体表现开始出现下降趋势。
当工时进一步增加至约55小时或以上时，受试者的认知表现甚至接近长期未就业或已退休人群水平，显示长期过度工作可能对大脑功能产生明显影响。
研究人员认为，这种变化与长期压力及疲劳累积有关。长时间工作会提高体内压力激素（如皮质醇 cortisol）水平，使身体长期处于应激状态，进而影响专注力、判断力与信息处理能力。
与此同时，多份相关研究也指出，许多40岁以上人群由于职业与家庭责任增加，实际工时往往高于年轻阶段，但这一现象在职场文化中却常被视为“高生产力”的象征。
不过，研究也强调，这些结果并不代表减少工作就一定更好，而是提示：不同年龄阶段在工作安排上，可能需要更注重效率与恢复之间的平衡。
整体而言，这些研究共同指向一个结论：长期高工时可能并不等同于更高效率，适度调整工作节奏，或有助于维持更稳定的认知表现与身心状态。
资料载自网络
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