【疾病】死亡杀手 一步一步来
＊陈欣怡医生
profile
学历：马来亚大学家庭医学专科硕士学位
身份：家庭专科医生／仁嘉隆政府综合诊所主任兼顾问
最新著作：《击破慢性疾病的迷思 50 问》
迄今世界上最主要的死亡杀手包括心脏病、癌症、糖尿病和呼吸系统疾病等等严疾，其实都属于“慢性疾病”！由此可见，慢性病已成为现代人最大的健康隐忧。
纵然如此，很多人对慢性病还是抱以轻忽态度。可能以为这是慢性的，因此就有这种心态：“也许十年廿年后都还轮不到我！何必过早关注呢？”
事实并非如此，如今慢性病已年轻化。根据大马2019年的健康调查报告，我国18岁以上的成年人，每3名中就有2名患有一项慢性病。当中患高血压的占了30%；糖尿病有18.3%；高胆固醇则有38.1%。可见慢性病已悄悄潜伏在四周了。
＊什么是慢性病？
慢性病在世界卫生组织的定义就是指非传染性疾病，而且时间长、发展缓慢。主要分为4个类型：第1种是心血管疾病(包括心脏病、中风、高血压等)；第2是糖尿病；第3是慢性呼吸疾病(包括哮喘、慢性肺阻塞等)；第4是癌症。而且慢性病一旦发生就不能轻易被解决。尤其发展到并发症之后更难以逆转。
陈欣怡医生表示，很多人有误解，以为慢性疾病就像伤风感冒或新冠病毒入侵身体，只要找出方案杀灭它就好了。
长期不良生活引发并发症
“其实这个概念是不对的。慢性病是由长期不良生活和饮食习惯使至身体机能不平衡而慢慢引发的疾病。如果初期发现，可以透过改变生活方式而控制在正常水平。如果已有并发症，即使后期控制好，病情也不能被逆转。”
陈欣怡指出，从医多年让她发现大众看待慢性病的态度有3方面：
1.鸵鸟精神：
没有出现状况就不置理。等到有状况出现才急忙找原因。
“这是很危险的行为！很多慢性病都没有症状，例如三高。等到出状况时，可能已经潜伏很久。例如糖尿病一旦出现并发症，至少都已潜伏5年以上了。所谓预防胜于治疗，所以筛查很重要。癌症也一样。但很多人都不想去检查。尤其子宫颈抹片，其实已婚女性都必需做，却很少女性会去做，恐怕检查出癌症来。其实预早检查到就更容易治疗。”
2.急性子：
很多人只想靠吃了马上好的仙丹或保健品，没耐性好好调理。
“慢性病不是病毒，没办法给个特效药或抗生素就能解决。唯一的方法就是改变生活作息。包括要做运动、注意饮食等等。这些都不是一两个星期可见效。可能需要1、2年甚至3年5年或10年才能看到效果。只是现代人皆没有耐性。”
3.没有科学思维：
“如今资讯氾滥而且资料很片面。社交网站或亲友会介绍说，一旦有三高要吃这个那个、要做这种动作，或谁谁谁吃了这个马上好之类。很多人也不追根究底就试著去吃。大家都少了一个循证科学的思维。现代医学强调的是通过严谨科研实验出来的证据，每一种药物都要进行双盲实验，并要有对照组，经过循证医学的方法处理后才能正式被推出市场。而不是个人见证或道听途说。”
＊如何面对慢性病？怎么治疗
陈欣怡医生列下对待慢性病的3个步骤：
1.相识
“当得知患上慢性病，必需花时间消化接受，过后就要去认识这个病。慢慢去了解它的病因、症状和处方，看要怎样治理。”
2.相处
“了解后就要给自己一个战略。这不是短期的，而是长期性并且是自己可以做得到的。它的重点是可以长期坚持进行，而非极端的方法。而且也可为自己设一个底线。例如糖尿病患，最大的底线是杜绝烟酒，其他比如生日蛋糕或其他不大鼓励的，偶尔为之及少量却是无所谓。”
3.相行
“对待慢性病不是消灭它而是控制它。当然这很不容易，毕竟是长年累月养成的习惯。不要视为难题而直接放弃，必需逐步控制它并与之相行。”
＊著作: 击破慢性疾病的迷思 50
陈欣怡医生撰写的最新著作**《击破慢性疾病的迷思 50 问》，主要有两个目的。其一是要大众以科学态度对待健康；其二是介绍家庭医生在慢性疾病扮演的角色。
该著作强调要用科学方法来恢复健康，要拥有循证医学的思维而非以讹传讹。并要对自己的病因、病情和服食的药物有一定的了解。
通过著作她也要让大家了解何为家庭专科医生(Family Medicine Specialists)。事因很多人面对疾病时，只能头痛医头脚痛医脚的被安排去见疑似的相关专科，找不出原因又再去见另一专科。往往浪费很多时间和金钱，还可能因此而耽误了病情。如果有了家庭专科医生，病患有问题时可先让他们检查，确认了病因就可直接治疗，或有需要就转介到相关专科就治。如此就省却很多麻烦。也让病情早日获得医治。
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报导/aNGie 主办当局提供照片 安排/大众书局
■详尽内容：第706期《风采》
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