【慢慢变老】防治老人病吃好、睡好、排便顺畅

2018-04-02

彭俊超中医师表示，中医对治老人病，主要是根据情况来配合保健式的治疗，例如针灸、刮痧、拔罐及汤药，整体综合调治效果会更好。

身体健康最主要是好睡、好吃、好大便。老年人往往因气血不足而失眠、没胃口及便秘，进而使疾病接踵而来。因此平日也可自行调补。只要能健脾胃同时使气血顺畅，很多疾病就会不药而愈。

他也分享了以下防治老人病的食疗药膳供参考。

▲ 彭俊超中医师：“有些老年人头晕到跌倒才会去求医，检查才知血压非常高，已在中风边沿。这是很危险的。”

▲ 黄芪

黄芪30g（可加黑枣6个或炙甘草10g），煎水当茶饮。主治男女肢体疲劳、面色萎黄、唇口干燥、胸中烦悸。

仙鹤草30g + 甘草6g煎水喝，有强身益气之效。

黄花倒水莲根、岗稔根、黄精（各30g），加龙眼肉和红枣（剪开），4碗水煎成1碗喝。

▲ 桂圆

山药、玉竹、百合、莲子、桂圆（各20g）、芡实10g煮成糖水喝。主治不思饮食、呕吐、吞酸、大便不实者。
功能健脾胃。

熟地、山药、山茱萸、丹皮、泽泻、茯苓。主治腰膝酸软、耳鸣耳聋、盗汗遗精、消渴、舌红少苔等。

▲ 枸杞

山药、芡实、莲子、茯苓、北沙参、薏米、炒苡仁、无花果、红枣、枸杞子。体虚加黄芪、乔麦子；湿盛加赤小豆和苍术。
功能调胃益脾。

山药100g、黑枣50g、枸杞20g、粳米100g煮成粥。
功能养胃气，强化肺脾肾。

▲ 粳米

白莲子（磨皮）50g、百合40g、冬瓜条30g、粳米100g煮成粥。
功能补养脾胃，益肾固泻。对老年人脾虚腹泻，便溏日久，小便频多均有效。

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