●中医师谈老人病：自己当医生 小心健康不保 很多上了年纪的人，偶尔来个头晕眼花或腰酸背痛时，都会无奈的感叹：“年纪大，机器坏。是这样的了。” 中老年后，人体机能逐渐退化，确实有很多大大小小的毛病，例如头晕头痛、腰酸背痛、肢体麻痹、健忘、气喘、失眠、夜尿多、腿没力、膝盖痛、听觉不灵、视物不清等等。很多人都不以为这些是病，而是一种年老退化的必然现象，或统称为“老人病”，也没有认真去看待。 每天只吃7分饱   ▲ 彭俊超中医师：“有些老年人头晕到跌倒才会去求医，检查才知血压非常高，已在中风边沿。这是很危险的。” 究竟老人病算不算病？是否需要医治？ 中医师彭俊超指出，确实很多老年人都不认为这些是病，大都是自己当医生，随便涂些药油或吞些药丸就算。除非病情严重到对生活造成障碍才去求医。 “所谓的老人病，都是由于机能退化，抵抗力衰退加上活动量降低而致。发病年龄一般超过60岁，也有不少人在50多岁已开始。上述老人病都是衰老的先兆，其实步入老年后还有很多和衰老有关的疾病，包括老年性痴呆、耳鸣耳聋、心脑动脉硬化、心脏病、高血压、糖尿病、白内障、骨质疏松、男性前列腺增生、女性更年期症状等等，都是临床常见的疾病。” 至于是否要去求医？彭医师说，若症状轻微、了解本身状况而且有方法缓解的就无所谓，若症状一再发生且影响生活作息就一定要去求医。 “有些老年人头晕到跌倒才会去求医，检查才知血压非常高，已在中风边沿。这是很危险的。其实病从浅中医，如果经常头晕，便秘多天、没胃口、手脚麻木等就得留意了。” 彭医师表示，中西医对老人病都各有优势。西医是针对性，中医则是整体调理，并着重在日常的保健养生。要注重的事项如下：   ※饮食………… 少吃多餐（一日4-5餐更好），只吃7分饱。低盐低脂肪，少肉多蔬菜，海鲜类及胆固醇高的少吃，戒烟少酒。 ※运动………… 常做运动，可选择太极、气功、跑步、行山等。即使有病也不要终日卧床，起身甩甩手或泡泡脚都好。此外也要看个人体质来运动，不适宜太激烈，以免跌倒骨折手尾长。 ※排便………… 粪便累积在肠子会形成毒素，要养成每天排便的习惯。即使很难排便，也至少两三天一次。而且尽量不要靠吃排便的药物或纤维辅助品。 ※心情………… 中医认为情志影响健康，心情不好或发脾气会感觉胸口闷，全身气血不畅就会生病。因此要保持开朗的心情。 ※药物………… 很多老人家有事没事都吃西药，尤其一些头痛药、镇痛剂、伤风感冒药等等，过量就会有副作用，因此没事最好别吃太多。至于维生素或营养辅助品，如果有需要可以适量摄取。 中医认为可以吃的未必是适合所有人，要选择适合自己。别让身体搞坏了才后知后觉。 但无论吃什么药物最好先征询医生的意见，并要了解本身的体质，并非名贵的药物就是好的，如果虚不受补，脾胃就会出问题。 【慢慢变老】防治老人病 吃好、睡好、排便顺畅 【陪你到老】夫唱妇随 不记旧仇 【陪你到老】笑声不断 耍花枪是生活情趣 【陪你到老】50载情缘 有影皆双老来伴