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职场|让相处变简单的5个技巧 抛开人际关系的烦躁感!

职场|让相处变简单的5个技巧 抛开人际关系的烦躁感!

无论在职场,抑或是校园,人际关系都是相当重要的课题,影响著我们生活中的每个部分。然而在一段关系中,即使对象是最亲密要好的家人朋友,都很有可能让关系产生压力,使自己心理感到不舒服,但又不能明说,造成内心无比的困扰!

让人际关系变简单技巧1:停止强颜欢笑

生活中我们会遇上各种形形色色的人,有些相处起来轻松自然,有些却会让我们感到不舒服,相处起来格外疲累。

面对这些不适合的人,虽然我们可能无法避免与他们互动,但可以适当的保持距离,不让自己勉强与他们为伍,停止强颜欢笑,我们不用和所有人都当朋友!

让人际关系变简单技巧2:停止过度解读

当送出的讯息被已读不回,这时你是不是就会开始猜测对方为什么没回讯息,因而自动脑补出一连串可能的原因?与其一直盲目的瞎猜,不如再以亲切的文字送出关心,别让自己一直焦虑下去!

此类“过度解读”的情形相信经常在生活中发生,别人小小的举动,在自己心中被无限放大,引发对人际关系的不信任,然而就像已读不回可能只是对方一时疏忽,许多人际交往间的互动也可能只是无心之过,别再为了一点小事想太多,让人际关系成为压力!

让人际关系变简单技巧3:停止不好意思

想不再让人际关系成为烦恼,我们其实只要更重视自己的感觉,不为了其他人的想法而忽略自己的感受,人际关系也能更轻松!

生活中,我们常常会把他人的需求放在自己之前,可能是为了听朋友诉苦,或是帮助需要的同事,但当这些行为让我们感到负面情绪,与其默默忍耐,不如正视自己的感受,适当的婉拒对方!

让人际关系变简单技巧4:停止逼迫他人接受意见

人际关系中,沟通也是相当重要的一部分,若是能有良好的沟通互动,彼此之间的关系也能更稳定和善,然而如果彼此间的沟通不良,关系也将难以维系。

沟通时虽然抱持着自己的主张是好的,但是若不断要求他人接受自己的意见,而未顾虑到他人的感受,则将导致彼此对立。

表达自己的意见时,也要记得聆听另一方的意见,让沟通成为双向的,彼此之间的关系也能因而更友善。

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让人际关系变简单技巧5:停止先答应再说

当遇上不想去邀约,或是不想做的事,你会在当下直接了当地拒绝,还是因为不知道该如何说“不”,就决定先答应再说?

而答应了之后,无论是勉强自己接受,或临时打退堂鼓,对自己和他人都将造成负面影响,自己可能在心理产生罪恶感,他人则会留下不好的印象。

假如答应了会让自己不愉快,不如一开始就下定决心拒绝,别再勉强接受!

本篇文章摘自《让相处变简单的32个心理练习》一书中,节录出让人际关系变简单的小技巧,带领你打造更轻松的人际生活。

整理:CW

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