职场｜职场高手积极避开心理斜坡 成为情绪稳定的人
在职场工作当中，你有没有遇到过这样的情况：
刚刚被老板升职和加薪的时候，特别高兴，觉得自己的努力得到了肯定，心里窃喜，想着下班后要去好好庆祝一下；可等到下班后回到家，开始冷静下来，又觉得一切都是正常的，没有什么好高兴，反而接下来要做更多的事情，让人觉得压力山大。
或者是，接手新项目时，觉得挑战性，特别兴奋，决心努力把工作做好，好好表现；可是在项目处处碰壁之后，又让人倍感有心无心，面对工作没有之前的热情，开始觉得心累。
生活中，我们的心情时常会从“沸点”降到“零点”，而且越是高兴，往往就会越悲伤，反过来也是如此。
其实，这是人心理的一种正常现象，在心理学上被称之为“心理斜坡”。
什么是心理斜坡？
所谓心理斜坡，是指人的情感在受到外界刺激时，会出现不同程度的情绪反应，这时候心理上会形成类似金字塔状的一个斜面，这就是“心理斜坡”。
研究发现，每一种情感具有不同的强度等级，感情等级越高，呈现的“心理斜坡”就越大，也就很容易向相反的情绪状态进行转化。因此，也有人把心理斜坡称之为“心理摆规律”。
如果我们把情绪分为正负两极，引起人们兴奋的是正极，导致人们失落的是负极。
把人情的绪比作一个摆钟，当摆动强烈地偏向正向的时候，人们心理摆朝着“负”向的动力也就越大。
这也就解释了，为什么有些人刚刚看到还是一脸的开心、兴奋，可过了一会心理状态又呈现另一个极端，看起来好像很愤怒的样子。
人的情绪为什么会摇摆不定？
第一，情绪本身存在周期性波动。
19世纪，英国医生费丽斯和德国心理学家斯沃博特同时发现了一个奇怪现象：
有些患有头疼、精神疲倦等症状的病人，每隔28天就来治疗一次，于是他们将这种现象称为“情绪定律”。
“情绪定律”以28天为周期，经历“高潮-临界-低潮”的循环变化。
也就是说，人的心理状态，和自然中的日升日落，潮涨潮落一样，是由一定的规律变化的。
不同的时间，不同的环境，会对应不同的情绪，这就是心理斜坡。
第二，有些人具有两极循环人格。
以前我身边就要这么一个朋友。
工作顺利时，和她对话，是和颜悦色，找她帮忙也是有求必应。可如果她遇到工作不顺时，看到她仿佛看到“阴天”，整个人感觉有些低沉，也不怎么开口说话。
同样的还有一些人：一会热情似火，一会心灰意冷；一会活泼，一会安静；一会爱，一会又恨。
具有类似上面这种特点的人，特别容易出现心理斜坡。
第三，与环境、角色反差较大有关系。
一般来说，平时的生活环境比较固定、扮演角色比较单一的人，在面对环境变化的时候，更容易出现心理斜坡。相反，每天要在多种环境、多个角色之间切换的人，则不太容易产生心理斜坡。
比如，对于长期坐办公室的人来说，平时工作忙，压力大，心情不好，这时出去旅游一趟，心情很快好了起来，可一回到工作中，又立马变得不愉快了。
而每对于天在四处飞，不断变换场景的人，因为见得多，习惯了，心理变得比较平缓，没太大情绪波动。
积极避开“心理斜坡”，成为情绪稳定的人。
心理斜坡好比是“情绪短路”。
我们都知道，电路短路了，会损坏电器，严重的会酿成火灾。
人们出现情绪短路时，往往会伤害他人，影响到彼此之间的关系，同时也是伤害自己，危及身心健康。
对于职场人而言，我们可以通过以下方法避开心理斜坡。
第一，通过转移注意力冷却不好的情绪。
在现实生活中，我们难免会遇到一些不幸的，不好的事情，这时会产生不良情绪也是正常的，如果我们当场就把情绪发现出来，可能会造成不好的影响。
这个时候，可以先离开原来的地方，尝试做点别的事情，转移自己的注意力，让那些不良的情绪平复和冷却下来。用这种方法，可以很快的让自己从不好的情绪中跳出来，等冷静之后，再想办法去解决问题。
关于转移注意力的方法有很多，比如可以独自出去散散步，听听音乐，或者是去洗手间洗个脸，心理暗示自己冷静下来。如果是吃货的话，可能会选择化悲愤为食欲，这也是个不错的选择。
第二，适当表达不满，宣泄心中的不快。
这里的“适当”，是指在选择正确的倾诉对象和恰如其分地表达自己的感受。
比如在工作中，有个别同事让你感觉很不爽，这个时候，不要一个人憋着不说，或是到公司里与同事互掐。
以上做法，是两个极端，不可取。
其实，可以尝试找身边的好友聚一聚，吃吃饭，聊聊天，放松一下，和他们倾诉。
如果你的朋友对于职场比较有经验，你还可以请教他给出建议，解决你正面临的困境。
第三，换个角度看问题，调整好心态。
面对同样的一个问题，懂得情绪管理的人，会看到这件事情中好的一面；不懂情绪管理的生活总是对他如此不公。
比如，面对被辞退，一般人都会觉得是自己做的不好，所以被炒鱿鱼了。但也有人认为只是这家公司不适合我而言，离开了更好，可以去找更好的公司工作了。两者对比，你觉得哪一个可以更快从被辞退的不愉快中走出来，更快找到心仪的工作。
真正使我们产生负面情绪的，并不是外在事物，而是我们看待问题的角度和选择情绪的能力太糟糕。
环境不能决定你是否快乐，你对事情的反应才决定你的心情。
在接受心理斜坡存在的同时，更要心向美好、保持积极平和。做到这一点，您就可以成为自己情绪的主人。（bold）
整理：CW
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