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【职场】办公室心理污染 教你如何应对

【职场】办公室心理污染 教你如何应对

每天走进办公室,很多因素在影响着你的情绪,进而影响到工作质量。我们称之为‘办公室心理污染’,在人们面临各种压力的今天,它愈来愈成为不可忽视的问题。

办公室心理污染,教你如何应对

一:“电话粥”污染

污染程度:★★★☆

症状:心不在焉,工作时不能聚精会神。

病因:办公室的LILY喜欢煲电话粥,每天只要手头事一完,就铁定抱上电话开聊,而且一聊就两三个小时,颇有不把话筒焐化就决不放手的架势。开始还能谅解,可时间一长,与她相邻的同事就受不了了。

心理诊疗:找个LILY认真工作的时间,适时地煲一会儿电话粥,也影响影响她,不用多,两三次后她自然就会明白了。

二:气味污染

污染程度:★★★★

症状:头脑发涨、六神无主,进而造成嗅觉的短暂消失。

病因:身为白领,形象尤为重要,出于对工作和同事的尊重,起码应该整洁大方。如果头发打绺,衣裤发亮,擦肩而过熏倒一片,着实可怕,同事们难以接近,更别说共同工作了。从一极端到另一极端,得到的结果有可能是一样的,有些男人把气味“演绎”到了另一极点——香气熏人。

心理诊疗:不妨试试香薰吧,最好是香橙味的,因为有研究表明,香橙味能让人感到精神振奋。要提醒的是,小心火烛。

之三:荤段子污染

污染程度:★★★

症状:同事关系无法处理得当,久之会感觉心情郁闷,难与人相处。

病因:邓先生是一家保险公司的业务经理,为人豁达、幽默。由于职业特性的关系,出入饭局已成了必不可少的工作之一,酒酣耳热之际,就免不了要说些荤段子来助助兴。久而久之,邓先生在公司里也时不时地讲些荤段子娱人娱己。但在办公室里,荤段子连篇的男人,不但会‘污染’空气,还会带来一些扰人的尴尬。

心理诊疗:讲荤段子的人特别在意讲完后产生的效果,如果听众哄堂大笑就会越讲越起劲,一发不可收拾。相反,如果每个人都表现出无动于衷的神情,相信他自己也会觉得无趣而草草收场了。

之四:零食污染

污染程度:★★★☆

症状:轻则情绪异常、龋齿,重则高血压、肥胖症。

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病因:工作压力增大,很多人的办公桌上用来“调剂减压”的零食越来越多,十有八九是甜食。要是被一堆活儿压得喘不过气,就会抓起甜食拼命吃。进食了大量含糖分太多的食物,体内酸碱平衡失调,人体细胞会加速老化,人的适应能力自然下降。

心理诊疗:管住自己的嘴巴。要是不能经常去健身,那就更应该控制每天的食糖量。睡觉前千万别吃甜食。实在喜欢吃甜的,那就吃点含糖量少的水果,比如奇异果、小黄瓜、小番茄……顺便还能抗衰老。

之五:人际污染

污染程度:★★★★★

症状:昏昏沉沉,工作效率低下。

病因:上下级之间、同事之间的和睦相处,是决定工作效率、工作质量至关重要的因素。这几天,在网络公司做事的李先生越来越害怕进办公室,公司业绩不好,老板走进走出都摆着那副臭脸,奖金锐减,同事之间相对无言,一副苦瓜脸。所以,他一踏进办公室就感到目眩头痛,坐在计算机前,两眼直发愣,脑袋一片空白,打不起精神。

心理诊疗:不论发生什么事,请保持你的笑容。

资料摘自智慧身心网

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