亲子保健 | 美国爆红的「Tummy time」到底是什么？
爸比妈咪妳有听过 Tummy time 吗？这个名词在美国超红的！这是从美国儿科协会（AAP）对于新生宝宝健康发育的有一个短句「Tummy to play」中衍生出的名词，意思是指在宝宝醒着的时候，让宝宝时不时地趴在地上。专家说如此可以帮助促进宝宝的肌肉发育，今天就来带大家了解「Tummy time」的内容吧！
Tummy time是什么？
字面上的意思就是「肚肚时间」，简单来说就是在宝宝醒着的时间，让宝宝趴床上或地毯上，呈显俯卧的姿势。爸爸妈妈可以多鼓励宝宝抬起头、挺起上半身，对宝宝来说也算是一种运动！
Tummy time有什么好处？
好处1. 防止宝宝扁平头的问题
一般爸比妈咪会担心宝宝发生「婴儿猝死症」的意外，所以选择让宝宝仰睡，但大家都知道仰睡会造成宝宝后脑杓扁平的状况，可能影响宝宝头型美观，建议爸比妈咪只要宝宝白天醒着的时候，就让他以趴着的姿势活动并探索世界。
好处2. 训练到宝宝身上多处的肌肉
在仰头的时候宝宝的颈部、背部、肩部、四肢的肌肉都能使用到，也能帮住宝宝的颈部更有力气。
好处3. 促进肠胃蠕动
趴撑抬头的动作，也可以促进宝宝的消化功能。因为趴着的时候，会造成腹部的一个压力，促进肠胃蠕动。这样一来就比较不会有便秘、或者容易吐奶的状况发生。
好处4. 训练重心转移能力
宝宝在趴着姿势时，同时伸手拿东西的过程就会训练到他的重心转移的能力。
Tummy time 什么时候可以开始？
根据美国专家的建议，新生儿带回家的第一天就能训练宝宝的tummy time了！
如何训练宝宝 Tummy time？
爸比妈咪可以利用引导的方式让宝宝在日常生活中自然而然地做这个动作，在做这个动作时也要注意趴在地毯或垫子上，冰冷的磁砖容易让宝宝受凉！让宝宝习惯Tummy time 的时候可以用一些玩具、声音去吸引宝宝抬起头，也可以让宝宝趴在妈咪的肚子上与妈咪对视来训练。
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