Closing the Care Gap ｜乳癌坊间迷思
乳癌分期怎么看？
乳癌分期会依照肿瘤大小、腋下淋巴腺转移与否、远处是否转移等分为，当然越早期发现存活率越高。
第0期：即原位癌，为最早期乳癌，癌细胞仍在乳腺管基底层或乳小叶内。确诊后的5年存活率约97.7％。
第1期：肿瘤小于两公分以下的浸润癌，且腋下淋巴结无癌转移。确诊后5年存活率约95.7％。
第2期：肿瘤在两公分至五公分之间的浸润癌；或肿瘤小于两公分，但腋下淋巴结1～3颗有癌转移。确诊后的5年存活率约89.1％。
第3期：局部广泛性乳癌，肿瘤大于五公分的浸润癌，且腋下淋巴结有任何癌转移，或有胸壁皮肤的浸润乳癌；或锁骨上淋巴结转移；或腋下淋巴结4颗以上有转移。确诊后的5年存活率约72.3％。
第4期： 转移性乳癌，已有远处器官转移（如肝、肺、骨）等。确诊后的5年存活率约25.7％。
3大乳癌坊间迷思
坊间迷思1： 抹黄花油或橄榄油有助于预防乳腺癌
这是一个流传的错误观念，没有科学证据表明抹油可以预防乳腺癌。最好的方法是采用健康的生活方式，包括均衡饮食和锻炼。
坊间迷思2： 乳腺癌只影响女性
虽然乳腺癌在女性中更为常见，但男性也可能罹患乳腺癌。男性应该关注乳腺健康并定期检查。
坊间迷思3： 如果没有家族史，就不会患乳腺癌
虽然家族史是乳腺癌的风险因素之一，但大多数乳腺癌患者都没有家族史。任何人都可能患乳腺癌，因此预防和筛查对于所有人都很重要。
总之，维持健康的生活方式，包括定期运动、定期医疗检查和采用科学可靠的筛查方法，是维护乳腺健康和预防乳腺癌的关键。
生活中如何预防乳癌？
①健康的生活方式
②积极调整自己的情绪，保持心情愉快
③多运动，女性从年轻开始就应该控制体重；研究表明，绝经后肥胖者也较正常体重者乳腺癌发病率高
④少抽烟喝酒，长期饮酒的女性乳腺癌风险升高
⑤控制雌激素的摄入，慎吃避孕药、蜂王浆，不用含雌激素的化妆品
⑥可以适时补充维生素D，能起到一定预防乳腺癌的作用
⑦保持性生活和谐，避免人流；母乳喂养可降低乳腺癌风险
⑧定期体检，建议35岁以上女性每年做一次乳腺B超检查，乳腺癌检出率可达到85%；40岁后每年做一次钼靶检查
⑨定期乳房自检，建议成年女性，每次月经结束后自查乳房。看看两边是否对称，是否有肿块等。虽然大部分人摸不准，但可以让大家提高警惕。发现可疑变化时，及时去医院检查，千万千万别乱按摩、乱用药。
与乳癌有关的饮食生活迷思
1. 吃素、多吃蔬菜能抗癌吗？
吃素和多吃蔬菜被认为可以降低患癌症的风险，尤其是一些研究表明植物性饮食可能有助于预防某些类型的癌症，但吃素不会抗癌。均衡饮食才可以建立健康体魄，如果吃素但不均衡，任何偏向特定的饮食法健康就会出状况。
2.乳癌患者可不可以吃黄豆制品？
乳癌患者通常可以食用黄豆制品，但在饮食方面需要谨慎，并最好在医生或营养师的建议下进行选择和摄取，但根据马来西亚本土研究已经证实了每天摄取1-2份豆类和豆制品可有助预防乳癌哦。因为豆类有着调节女性荷尔蒙的功能。
3.高热量的饮食最容易患上癌症譬如乳癌，是真的吗？
目前研究显示，高热量的饮食与一些癌症的发生风险有关，但这并不是唯一的因素，也不同于不同类型的癌症，而高热量食物是不会导致容易患癌，关键在热量赤字。如果摄取的热量低过一天的消耗量，那就不会构成肥胖问题。反之，则会导致肥胖，而肥胖会提高患癌几率。
4.患上乳癌是否要避免吃芋头和鸭肉呢？
营养学没有如此的说法哦，只要不会对食物过敏，都可以吃。
5.建议患乳癌病友或预防乳癌，饮食上多吃或少吃哪些食物？
保持均衡饮食，维持活动量，正向思维是预防癌症的关键。
避开超级加工食物，烹煮过度的食物，烟熏和烧烤食物，重复使用回锅油烹煮，加工红肉，吸烟。
Amnics Kong
营养师
整理：小卡妹
图片：网络
【免责声明】
《风采》网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
