被老公嘲笑苦练减肥 90岁婆婆成最老健身教练
你想减肥却没有恒心？她65岁才开始健身减肥，5年减了15公斤。看起来没有‘很厉害’吗？她从此保留健身习惯，每天凌晨4点开始步行4公里，然后慢跑3公里，再倒走1公里。她在健身中心的教练热邀之下，在87岁时成为健身教练，是日本最老的教练！厉害了吧？！
泷岛未香于1931年1月15日出生，如今已年满90岁。她表示65岁前的她是位不爱运动的师奶，腰围是现在的两倍，但一直拒绝承认自己肥，结果老公一句无心之言激发了她下决心健身减肥，“他指着我说，‘你开始肥到裤子都穿不下了’，那时我就知道不可以再自暴自弃。”
不久后她迷上健身，5年间顺利减掉15公斤，成功减肥后也没有就此停步，于79岁时还开始跟私人教练训练，在8年后获得教练中泽智治的邀请，当上一位健身教练。中泽智治形容：“泷岛很热爱健身，这种感觉是她由内而外散发出来的。而且她还很会与人交流。每次指导她的时候，我都强烈地觉得让她当学生太可惜了，所以我非常希望让她接手。她一开始很不情愿，但她的表现超出了我的预期。”
疫情下，泷岛每月提供一次60分钟的Zoom课程，向20名40岁至60岁的男女教授自创的‘泷岛体操’和核心训练。泷岛虽然已90岁，但丝毫不减泷岛的教学质素，她的自信、丰富的表情和亲和的声音都深深打动了不少学生。
她现在每晚11点睡觉，翌日3点左右起床，然后开始散步和晨运，“4点左右出门步行4公里，然后慢跑3公里，再倒着走1公里，确保自己有达到一万五千步的目标。”
泷岛亦很注重营养均衡，饮食以发酵食品和蛋白质高食物为主，如烤马鲛鱼、三文鱼、纳豆、鸡蛋、豆腐、泡菜、渍物等，并要加上纳豆，“我喜欢加纳豆，而且还是两包。”她又笑言自己的午餐吃得非常清淡，“一般吃一条香蕉，然后喝益力多。我的午餐就这么多了，如果吃得太多，我就会打瞌睡。”
身在家中她同样不怠慢，以做家务维持适量的运动量，也会做30分钟跳绳或者是平衡球训练，以增加肌耐力，看电视时会挺直腰背及保持腹部平坦，连在家走动时，也会提高脚后跟，“做伸展运动并不是勉强自己，越做越有成果，越觉得高兴，越养成了习惯。”
不少人看到泷岛如此健康和幸福，都不期然开始改善自己的生活习惯。有观众更曾联络她，表示自己一直有轻生念头，但看过她的短片后重拾对生命的热情，开始过着积极的生活。作为日本最年长的健身教练，泷岛未香坦言自己有一个梦想，就是激励观众：“我的目标是让所有人健康，希望做健身教练直到100岁！”
资料来源／网络
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