被情绪勒索怎么办？六撇步应对别被牵着鼻子走
“如果你在乎我，你就会……”
这句话，有没有很熟悉？这句话，其实就是‘情绪勒索’的代名词！
无论是爱情、亲情或友情，当有一个人对你这么说时，你不应该义无反顾的照着他的意思去做，而是要马上警惕，他这么说，是不是在‘情绪勒索’了！
首先，你得先知道到底什么叫‘情绪勒索’。
情绪勒索者可能在有意识或无意识中，对当事人使用要求、威胁、施压或沉默等直接或间接的‘勒索’手段，让被勒索者产生各种负面情绪，造成挫败感或情绪低落等等。
当你了解到何谓情绪勒索后，就可以思考‘我是否为情绪勒索下的受害者’，这时请对自己有信心，才能采取下一步动作，这就是‘察觉’的重要性！
给彼此空间
告诉你的对象，请他先冷静下来，暂停所有事情并将争吵放一边，如果情况允许，可以先不要见面一小段时间，避免不满情绪又涌现出来，或许等他情绪走了，问题也就迎刃而解了！
转移话题
避免在同一个话题钻牛角尖、越讲越气，如果可以的话，试着将话题带到别处，聊一些轻松有趣的事情，缓解一下对方的情绪。
试著说‘不’
当然上述两个办法其实治标不治本，只能让当下的气氛稍微好转一下，之后你要做的，是‘表达自己的感受’，当你感到被情绪勒索时，千万不要因为畏惧而闷不吭声，请明确告诉对方，他的言行举止会让你不舒服，并且让他知道，下次这种情形再度发生时，应该要怎么说才对，请他改掉现在的表达方式！
不要一个人承担
当你因为对方情绪勒索而闷闷不乐时，千万别一个人撑着，适时发洩情绪也是很重要的，可以告诉家人或自己信任的朋友你的处境，甚至可以寻找心理谘商师，得到更专业的解决办法。
断绝关系
当你试过上述所有办法并且尝试做了各种努力，对方仍然没有改善，这时千万别再为他找藉口，如果是恋人，那直接断个干净！毕竟两人交往就是要开心自在，如果他让你感受到压力或挫折，那自然就没有持续的必要！
资料来源／网络
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