最近累毙？准炸韩国心测‘你的压力从哪来’？
活在这个讲求快速的年代，你我他每个人在自己的位子上，都扛着巨石般的压力，即使下了班，也丝毫不敢怠慢。身心理每天承受那么大的压力，难免间接导致健康出问题，你是不是总是找不出原因—为何自己这么累？韩国媒体“allabout20s.”制作的最新心理测验，帮助大家释放压力也找到答案。你准备好了吗？
首先，请先幻想自己是只‘被困住的动物’，你希望自己是5只中的哪一只呢？
1.被笼子关住的老虎
2.被牵绳绑住的狗狗
3.被鸟笼困住的小鸟
4.被水箱浸着的乌龟
5.被铁笼囚禁的仓鼠
如果你选的是……
1.被笼子关住的老虎：代表你的压力来自‘对生活的厌恶’
被视为猛兽的老虎，如今却被笼子困住，未能释放自己应有的力量与霸气，说明你对于一成不变的生活十分厌恶，常常感觉到自己的不足，进而对自己失去信心。或许你可以找些能让你发挥全身能量的事情或活动，例如跑步来纾解压力。
2.被牵绳绑住的狗狗：比起自己想要做的事情，你常得优先处理‘需要做的事情’而感到不开心
小狗是人类最好的朋友、最忠心的动物，选择这个选项的人，代表你常得压抑内心想做的事情，被半强迫的处理‘需要做的事’。为了生活，这口气你忍了好久。
或许你可以试试看放下，跟随自己的心、好好地享受人生，这对你来说非常重要，也很有帮助。
3.被鸟笼困住的小鸟：常被人激怒却又不知如何释放
本该在天上自由翱翔的小鸟，一旦被困住，其实说明着你的情绪被压抑着，内心释出的怒火无处宣泄，生活中也找不到对象让你大吐苦水。因此，你需要找些机会表达自己内心的感受，可别把默默承受这些负面的情绪，不妨找个人分享。
4.被水箱浸着的乌龟：讨厌懒惰的自己
乌龟总是走得很慢，选择它的人就是希望能抛开缠着自己已久的‘惰性’！你常觉得做任何事都提不起劲，即便是已经很上手的事情，都想拖拖拉拉，久而久之你开始讨厌这样的自己。若想要改变，你必须先养成订定目标，做任何事情先有规划的习惯，再一步步慢慢进行。
5.被铁笼囚禁的仓鼠：常常感到不安情绪，进而转为压力
工作中的芝麻绿豆大小事，都会让你感到极度不安与焦虑。面对这样的状况，你需要到一个无忧无虑的地方，借此让你转换心情、洗涤被污染已久的心灵。例如来趟旅行，暂时忘却生活中的烦恼，或是找个能让你倾吐一切的知心好友，说出内心话别再憋了。
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熬夜？前后做这6件事减低伤害
现代人生活忙碌，加班、交际应酬多，不得不熬夜的情况下，常常牺牲了健康让体力透支。不仅如此，这恐怕会对身体带来各种伤害，例如：肥胖、神经衰弱、免疫力下滑、工作效率变差等等。根据中国媒体‘新浪健康’就曾经分析出必须熬夜前后，做这6件事情，或许可以缓和你的熬夜伤害。
1.晚餐分两次吃
太晚进食会影响生长激素分泌而影响睡眠，因此晚餐最好在睡前3小时用。倘若必须熬夜，建议先在正常晚餐时间吃些食物垫胃，熬夜觉得饿时，再吃一点缓解饥饿。
2.下班后散步
深夜下班后散散步，能让大脑放松，从工作模式切换至休息模式，帮助你更好入眠。
3.不要提前打瞌睡
加班或下班回家路上，记得再累也不要打瞌睡，以免身体提前释放‘色胺酸’，这会打乱睡眠节奏，因为回家后要再进入深度睡眠会变得更加困难。
4.在肩膀上敷热毛巾
熬夜后想睡得好，建议睡前半小时以38℃〜40℃的水泡澡10分钟，或在肩膀上敷热毛巾，促进血液循环放松身心。
5.上床后先双手抱膝
只要能改善末梢血液循环就能缓解疲劳，让你更快入眠。因此上床后，试试双脚并拢，双手抱膝尽量压向胸口，维持几秒再展开，反覆几次能提升睡眠品质。
6.隔天别忘了午休
中医失眠专家施明建议，熬夜后除了正常的夜间休息，白天最好也要稍微午休，让身体恢复原本的健康状态。
资料/图片：网络
