失望日记｜每天记录挫折日常 结果竟然是这样！
大家都说我们要很正能量的生活着，凡事朝积极的方向前进，千万不要被负面情绪控制住自己……说的都没错，但是，怎样能做到？
有时候，即便一再提醒自己要正面思考，但消极的情绪还是一再浮现，很难摆脱。
那么，就别摆脱了！让我们来用一个‘反方向’的方式，面对消极与负面吧！
有没有听过‘失望日记’？
在网上有人分享了一本‘失望日记’，内容主打失望、挫折、无奈的生活日常。笔记本里也分享了许多厌世语录，是一本反心灵鸡汤的日记本。
这本笔记本的主旨，就是要从各种细节上，充满‘厌世’的情绪。
每个人都说只要记住好的事情，这本日记却叫我们只记住‘不好的事情’，结果是不是让自己越活越悲伤呢？答案会出乎你的意料之外！
首先，收集一些负能量的语录，和充满幽默感的嘲讽性问题，把它们写在笔记本里不同的角落。时时提醒自己，不要太乐观，也不要太正向，还配上了一些哭泣的表情符号。
最后，在封面上写上了‘生苦短，请及时行乐’，初步完成制作这本笔记本的框架。
然后开始每天写日记。写日记的第一、二周，可以给自己设下一个目标，就是每天要挤出一件，当天让自己心情不好的事情。这件事情，可以很大，也可以是很小，但是在记录时，要清楚的写下会让自己觉得不开心的原因。
接着，在日记的第三、四周，除了原先的规定之外，还要分类和统计让自己心情不好的事情，都与什么有关，是人际关系？还是和金钱有关，或是感情的事情。
在尝试了一个月后，回去看这一个月，到底发生哪些让心情不好的事情。结果你会意外的发现，很多当初让自己很懊恼，很厌世的情况，在事情结束的一两天后，几乎都被忘记了。
例如，可能有一天发现自己买贵了一件商品，当下真的超级气。但后来回想起来，买贵的金额也只不过多了20块左右。但你却让这件小事，定义自己一整天是倒霉的一天。
另一个透过厌世日记而学到的事情是，相比于被写在日记上的那些语录，我们其实没有那么悲观。过去，我们一直认为自己很容易以负面的角度去看事情，但就在要求自己每天一定要写下一件‘小衰事’时，却发现其实生活中，也不是时时刻刻都会发生不好的事情。反而生活中，还是充满许多有趣，甚至幸运的小事。
然后，经由分析消极的原因，会意外的釐清了自己心目中，不同类别事情的优先顺序。像是自己对于什么事情特别敏感，容易患得患失，又有哪些事情，根本无感等等。
在写完这本日记之后，你比之前更了解自己，也更懂得当‘不好的事情’发生时，要怎么安慰跟鼓励自己。
一本只记录‘失望’的日记本，虽然看起来很厌世、很悲观，却成功的帮助我们把‘不好的事情’变成对自己‘有帮助的内容’。
或许，这就是设计出这项日记本的设计师的初衷吧！
资料来源／网络
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