坏习惯造成白发增生 生长位置反映健康问题
黑发中的几条白发，特别显老，但不要以为年纪大了才会出白头发，因为有些人其实在青春期时已长出第一根白发，这是因为现代人压力大、营养不均衡，造成白头发出现的时间愈来愈早、愈来愈多，甚至引致脱发问题。白发增生主要因为生活坏习惯，而且其生长位置其实反映健康问题，现在就为大家讲解生白发的原因及解决方法。
哪些坏习惯令白发增生？
1.嗜辣
有些人无辣不欢，无辣吃不下饭。在中医的角度，这是因为脾胃功能弱，味觉会变差，要用重口味来调味，像是辣来帮助运化。而这代表着肾气不足，容易生白发，尤其是30岁未到就冒白发者。
2.爱抖腿
有些人坐着总是不自觉抖腿，有些人会认为是修养不好的表现，其实也代表这个人肾气不足。
3.睡觉总出汗
中医认为，汗为心液、盗汗会伤耗氧阴，危害身体健康。
4.电脑族、低头族
“久视伤血”，长时间在电脑前工作的人，更应该注意要适度休息，防止用眼过度，伤耗到身体气血。
白发反映内脏健康状况
1.前额白发多：脾胃失调
在中医的角度而言，前额对应的反射区是脾胃，而“阳明衰、发变白”则反映脾胃弱的问题。脾胃主管食物消化和吸收，而脾胃不好很可能源于过度饮食、思虑过多或劳累过度所致，患者常有腹痛腹胀、胃酸、口淡不渴、四肢冰冷、大便稀溏的情况，有些人还会伴随口臭、食慾旺盛和四肢浮肿等症状。
饮食保健贴士：三餐定时、定量，不要暴饮暴食，多吃易消化的食物，少吃刺激性及难消化的食物，像是过辣、过油、乾硬、黏性大的食物，生冷食物也少吃。一些健脾养胃的食物，像是小米、牛肉、山药、茯苓就相当推荐。
2.两鬓斑白：肝火旺盛
两鬓的反射区是胆，但由于肝胆相连，所以与肝也有关系。肝主血，因此两鬓长白发源于血气不足。肝是人体主要的解毒器官，担负着消化、解毒、分秘和吸收等多种功能，假如肝脏受损，毒素就会累积，令人容易感到疲倦、眼睛发酸、腹涨、失眠、食慾减退等变化。另外，肝胆盛者容易脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等问题。此类人也要尽量保持心情愉快。
饮食保健贴士：补血要首要，可吃猪润、牛肉、鲫鱼、菠菜补血；中药里的当归、白芍也可以补血，菊花、枸杞则可明目。另外，饮食要清淡，八宝粥、莲子（白木耳）粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶，都可以得以纾解。
3.头部（后脑勺）白发，肾气不足
头顶与肾关系最密切，头发、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾。另外肾不好，膀胱也弱，伴随而来的就是频尿、遗尿、小便不畅等问题，这类人也不易憋尿。
饮食保健贴士：补肾食物，像是羊肉、核桃、栗子、枸杞、首乌。另外，黑色食物，大多都有补肾效果，像是黑芝麻、首乌、黑豆、黑木面、黑糯米、黑桑椹、熟地、杜仲。
最后，按摩头皮可改善血液循环，加快供营养给头发，防止白发，可以用木梳、牛角梳，或用手掌、手指按摩头皮，每日早晚各1次，每次5分钟。
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