伪单亲妈妈别积压负面情绪

2021-12-04

时代进步，双薪家庭增加，父母工作忙碌促使‘伪单亲’的家庭逐渐增加……

明明是‘有丈夫’的已婚身份，却偏偏活得像一个单亲家庭，一人为家庭忙碌奔波，累了也没肩膀可以随时依靠，孩子的事情没人商量，独自在婚姻中扮演妻子、妈妈、爸爸的角色……这个情况在现今社会极为常见，甚至成了一种趋势。

·个案·
32岁的小倩，婚后一直都是一人带着两个娃儿，先生长期都在新加坡打拼，偶尔一两个星期回来一趟大马，回来就需要奔着夫家跑。小倩平时带娃还要工作，生活如同单亲家庭，什么事情都没人可以商量，‘靠自己’成了她人生的座右铭，孩子病了自己请假顾孩子，自己病了还是得带着孩子……好不容易盼到先生回家，却还是得忙碌地充当好媳妇角色。
夜深人静的时候，小倩总是在思考，这样的生活，与单亲家庭有什么分别？

疫情造就更多伪单亲

小倩的个案，如今已成为社会的一种趋势，这类女性越来越多，她们的家庭在外人看来结构完整正常，但实际上养儿和育儿的重担只由当母亲的女性独自承担，而作为父亲的男性几乎是零参与，因此网络上对这类女性命名为‘伪单亲妈妈’。

生命线协会理事暨辅导组组长陈碧君硕士接受《风采》专访时表示，‘伪单亲’指的是婚后另一半不在身边共同生活，其中一人独自在婚姻中扮演妻子/丈夫、妈妈/爸爸的角色，而社会上之所以出现越来越多这类家庭状况，一般上都是因为工作因素。

她说，这个现象在疫情下更为严重，比如说一些本来在外地或外国工作的，因为疫情关系及隔离因素，导致回家不易，“不说远的，单单是在邻国新加坡工作，虽然仅是隔着一个长堤，现在都可能一两年无法回家，导致家里只留下太太一人守候照顾孩子。”

陈碧君硕士（生命线协会理事暨辅导组组长）

婚前协商各自的责任

两夫妻如果有共同信念与目标，比如想趁年轻多赚一点钱，在这个过渡期大家都各自扛起角色，等达成目标后即可一家团聚，那么短暂的伪单亲家庭模式是可以理解，且不会带来很多问题。但，有时候问题就是出在双方对家庭的期待及对另一半的理解不同。

陈碧君表示，在两人结婚前应该谈好一个协议，就是双方在婚后的角色问题，在家庭里所肩负的责任，看谁能扮演好赚钱养家或育儿的角色，每个人在各自的角色扮演上努力付出，了解对方的问题，才不会在婚后因一些责任分担不匀而引起埋怨。

她透露，社会上出现的伪单亲家庭，通常都是女人在独自扛起家里的照顾责任，“这可能是女性天生的母爱，为母则强的本质，让女性在婚后都会比较倾向家庭付出，而男性往往因为要肩负赚钱养家的责任，因此会让人觉得在家庭付出上没有女性来得多。”

“因此最好在结婚前就讨论好彼此的角色，因为即使是简单的家务琐事，也可以给婚姻带来很大的冲突，根据研究显示，夫妻离婚的个案中，家务纠纷是占很大的因素比率。”

内建母爱让女人太累

每位伪单亲妈妈背后的问题和原由或者也不大相同，但常见不外几种，一是先生外地工作，二是先生工作忙碌，三是夫妻的关系不和。而正面面对自己的处境，了解本身的家庭问题，努力的爱自己，才能给孩子一份健全的爱。

陈碧君表示，在传统的东方社会，加上母爱天性的问题，女性在有了家庭后会面对比较大的改变，多数会将心思转移给家庭及孩子，因此总是不自觉会扛起比较多的责任，然而过多的承担就会构成一定的压力及重担。

“一旦过多的压力，就会引发内心的委屈及埋怨，因为女人对婚姻的期待就是希望被人疼及有人呵护，若对婚姻的期待落空，内在无法被满足，就会引发非理性的想法，而负面的想法就会引发情绪，情绪就会产生一些不好的行为，比如说给脸色看、冷战甚至与先生大吵一顿等，往往都会在家庭丢下隐形的炸弹。”

妈妈要懂得给自己Me Time

她认为，伪单亲的感觉并不好受，因此女性一定要适时的察觉自己的情绪，如果发现自己有委屈，觉得不公平或者不满，当知道自己产生不平衡的心态时，就要学习往内看，为何会出现这个情绪，及这个负面情绪的导因是什么？

如果是先生满足不到内在期待，一定要找出时间讨论问题，彼此表达各自想法，让自己的不满可以得以抒发，甚至是如果觉得需要分担，一定要开口寻求救援，而最重要的，在双方讨论的时候需心平气和，不要在自己情绪高昂或不满时才来讨论。

“女人要了解到自己的心理不舒服，不要等到爆发点的时候才来反映，因为这样往往会出现反效果。”

陈碧君指出，身为独自扛家的女人，应该适时寻求其他人的支援，让自己可以短暂跳脱那个角色，去喝个几小时咖啡，拥有独自的‘Me Time’，才能让自己充电，从而降低埋怨感。

家庭失衡易毁孩子身心

‘伪单亲’的家庭会对孩子的成长带来一定的影响，‘伪单亲’就是家庭功能暂时失衡，女人一旦觉得自己辛苦，不免会埋怨，孩子会从母亲身上接受到负能量，甚至会模仿妈妈对爸爸的态度，继而出现叛逆行为。

“家庭对孩子有很大的影响，父亲更是，父亲扮演着孩子的守护神角色，孩子的人生价值观、对自我概念、信心志气及性别认同，很多部分都是来自父亲的影响及肯定，因此如果一直获得父亲称赞的孩子，男儿长大后会特别有男子气概，女儿也较具有女性魅力，这是因为孩子的自信很大因素来自与跟爸爸关系。”陈老师指出，一旦父亲长期在外工作，那可能就会带来负面影响。

而母亲带给孩子的，则是一种安全感，若女性因为扛过大的压力而出现情绪不稳，就无法给孩子自信及保障，让孩子长大后在人际关系、夫妻关系都不会有很大的安全感。

“因此夫妻双方的关系对孩子成长很重要，父母关系不好及僵硬，很容易因为一点小事就爆发争执，在孩子面前吵架更是会导致孩子未来的行为出现偏差，变成自卑及脾气暴躁，自我价值感较低。”

爸爸多主动关心家庭

陈碧君认为，即使是‘伪单亲’家庭，随着科技的发达及进步，父亲即使忙碌或在外地工作，依然可以维持与孩子及太太的关系亲密度，比如通过视讯或电话聊天，常常与太太沟通，即时了解家庭发生的事情，只有父母关系良好，亲子关系才会好。

“这个关键点往往就是家里扛着责任的那一方，因为情绪压力所以容易让自己陷入负面的漩涡，两夫妻一定要经常沟通，双方都明白所扮演的角色，分担一下家庭责任，而不是由其中一方独自承担。”

而身为妈妈，一旦发现自己情绪陷入忧郁或不稳定，就要找出自己的原因，然后寻求一些支援，或者学习转念，让自己知道‘伪单亲’的状况只是一阵子，并非一辈子。女人必须了解到——有一个快乐的妈妈，才会有健康的家庭环境，因此自己心里的舒坦是非常重要的。学习先以自己的快乐为考量，其次就是与夫妻之间的沟通，如此来奠定家庭幸福的基础。

报道：林艾萱

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