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【生死学】骑在情绪的浪头

【生死学】骑在情绪的浪头

黄金海岸最出名的地方就是冲浪者天堂Surfers Paradise。每年到此冲浪的游客可说是成千上万。看着他们骑在浪头上,我自然是羡慕不已!我唯一可以自我安慰的是,我虽然没有办法(也不敢)像这些年轻人这样往大浪里头冲。但是我这些年的工作也有点像是冲浪,只是我教导的是如何面对情绪的浪头。毕竟我们的生活,有时候不就像是在冲浪吗?而且这情绪的浪头可是一点都不好冲,搞不好比真的冲浪还要考功夫呢!因为很多时候一不留神,我们就会被情绪的浪头冲昏了,如此一来我们就会很容易说出自己会追悔的话语,及作出让自己愧疚的行为。因此如何看好自己情绪的起伏,在浪头来袭的时候能乘风骑浪,而不被情绪的翻腾绊倒,那是很值得我们好好省思的!

我所以会这么提到这一点是因为,我发现很多时候,人在急躁之中,往往就会变成被自己在情绪浪头冲昏而不自觉。例如在工作上有些人有时候会觉得周遭的同事在针对他,于是只要有同事建议在工作上作更动,这人就会不假思索的反弹。素不知他的反弹只会招致身边人的自我防卫,这样一来一往,很快就会形成彼此僵持对峙的局面。轻者大家不欢而散,重者就会留下嫌隙,往后的日子要再合作就很困难了。

问题是我们要如何觉察自己是骑在情绪的浪头上呢?要知道自己的情绪浪头是否在翻腾,最容易的方式就是觉察我们自己在当下的身心反应。很多时候在我们闹情绪的时候,我们的身体会有紧绷不安的感觉,我们会觉得自己彷彿如临大敌,有者心跳会加快,有者会口干舌燥。这些都是我们自我提醒的机制,让我们晓得自己已经在面临情绪的波浪了。

在这个时候我们必须留意自己对事情的反应。我们要采取任何行动之前,最好先和自己可以信任的人商量。再不然就是好好的深呼吸几下,甚至先把手上的东西暂时放下,到外面
走一走转换环境氛围,让情绪的波浪先过去,才走下一步。

有时候情绪的波浪是非常汹涌的,尤其是在生离死别之中。真得会让人悲痛而不由己。面对这样的情绪波涛,我们难免会随之起伏颠沛,重要的是“不怕浪头起,只怕觉照迟”。在面对不可驾驭的波涛,我们固然身陷其中,也必须要对波涛的来龙去脉清楚明白。这样我们才可以让自己在风浪之后。继续航向人生。毕竟美丽如黄金海岸,也有狂风肆虐的时刻。人生不也如此?

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希望大家在平日风平浪静的时候,多珍惜生命的点滴,广结善缘,如此在面对生命骇浪的时候,我们的心才会更从容,我们身边的资源也会更丰沛。
谨此祝福大家,也祝福我们美丽的家园!

 

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