明星大厨Sherson Lian亲自示范优酪乳牛奶水果布丁

2024-01-24

俗语说：“少怕歪，老怕摔”，对于高年龄的老年人来说，一次骨折就是生死考验；如今骨骼疏松已逐渐趋向年轻化，患有骨质疏松的症状与年龄无关！

骨质疏松症患者的骨质流失量增加，导致骨骼逐渐变脆，容易引发骨质疏松性骨折。无论大家现今对骨质疏松是存在着恐惧感，抑或着继续忽略它，须知‘预防永远胜于治疗’，养好‘骨头’由你先做起！

骨质疏松吃什么？

预防骨质疏松方法之一：饮食，它扮演者重要的角色。避免骨密度下降、提前出现骨量丢失和增加骨折风险，时刻保护和维持‘骨骼、关节’年轻，注意饮食选择，并合理调配是十分重要的。

因此，今天就与小编一起向马来西亚明星厨师Sherson Lian学两招，看看呵护骨质疏松应该怎么吃，以及了解这些食材对骨骼的健康益处。

【优酪乳牛奶水果布丁】食谱

马来西亚骨骼健康联盟（BHAM）找来了马来西亚明星大厨Sherson Lian，亲自教大家烹煮有效提高骨骼健康的美食之一：优酪乳牛奶水果布丁。

材料：

混合水果组合：

波罗蜜、橙、葡萄、石榴、芒果及草莓。

欲知更多有关【优酪乳牛奶水果布丁】食谱的烹调详细，马上点击以上影片观看。

食材功效知多点！

小题：牛奶功效

希腊酸奶功效

蜂蜜功效

波罗蜜功效

食谱提供：Sherson Lian / 整理：CW

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