10年衣服尺寸不变！45岁 林书炜 逆龄之道
今年45岁的主持人林书炜，19年前嫁给知名作家蔡诗萍，两人育有1女，如今女儿已经17岁，但占在女儿身旁的林书炜，被网友发现逆龄到不科学，两人像姐妹多过像母女。至于怎么做到年轻容颜不老、肌肤吹弹可破？快来偷师林书炜的美丽秘诀。
林书炜与女儿同框被热议如姐妹。
饮食：讲求健康不加工
主持过健康节目的林书炜，在饮食习惯上也做出改变，她会吃五谷杂粮、地瓜、南瓜、麦片、五谷米等拥有丰富膳食纤维的食物，减少吃精致加工食物，肉类也是以红白肉为主，像是鸡或鱼，不但可以保持身体所需的蛋白质，还可以减少摄入过多脂肪。
戒糖：饮料不加糖
甜的饮料仅限于现榨果汁，其他饮品她都坚持不加糖。平时最常喝无糖豆浆、无添加糖的优酪乳、喝温开水为主。林书炜分享说，自己不太喜欢甜食，也习惯清淡饮食，这样肠胃道也会比较健康。
睡饱：保持好肤质
拥有高品质睡眠就是最好的保养，睡眠时身体会自行修复，而且有睡饱的人通常脸部肌肤会比较有弹性，气色也会好，因为睡眠不足会影响脸部血液循环，循环不佳自然没有好气色。
运动：健身重训
30岁之后身体新陈代谢力明显开始下降，要维持好身材就要多运动。林书炜透露自己非常喜欢爬山与慢跑，多做有氧运动能帮助身体多排汗，燃烧脂肪。身体肌肉量高就能多燃烧热量，因此林书炜也会去健身房做重量训练，像是做负重深蹲或者壶铃训练，她的逆天好身材绝不是一天养成！
润肤：多用乳霜滋润
要保持肌肤弹力，林书炜认为多涂搽乳霜能帮助肌肤紧实、润滑，减少皱纹产生，可选清爽好吸收的质地，脸部肌肤也会更紧致。
按摩：弹力肌
林书炜也会用按摩法让肌肤更有弹力，加强保养品吸收效果。脸上肌肤则从下巴开始，由下往上推做拉提动作，维持脸部线条轮廓。透过掌心温度轻柔按压、包覆脸部肌肤，加速肌肤的吸收，简单的按摩动作，不仅让肌肤清爽舒服，也能维持弹力与紧实。感觉疲累时，林书炜也会用指腹点压局部加强舒压外，透过“厚敷法”也能帮肌肤锁水，达到收缩毛孔的效果。
资料/图片：网络
【免责声明】
《风采》网站欢迎读者/网民留言，创造友好交流空间；唯网民留言皆不代表本网站立场。本网站有权删除任何人身攻击、鼓吹种族宗教隔阂、诽谤造谣、网络霸凌等煽动性留言。
