精准对抗衰老,从吃开始!
别以为保养只是涂抹在脸上，其实吃的保养品也能让你变美哦！及时为身体补充所需的，才能扭转肌肤衰老，让你告别‘慈祥脸’！
肌肤从几岁开始衰老？
一般正常的情况下，我们的肌肤在25岁就开始逐步衰老。身体的透明质酸含量减少，胶原蛋白的生成速度也会减缓。
最容易造成肌肤衰老的四大主因
1. 作息不正常
现代人都习惯熬夜，总是不舍得睡觉，但其实熬夜可是能加速肌肤衰老的主要元凶啊！缺乏睡眠会让肌肤在适当排毒的时间不能好好的工作，这可是会导致肌肤黯淡无光、黑眼圈浮现、容易冒痘等问题啊！
2.空污问题
空气中的有害污染物和尘埃除了会伤害我们身体外，更会伤害肌肤的屏障，导致肌肤加速衰老。
3.蓝光伤害
别以为电子产品只是对眼睛造成伤害，其实蓝光还会影响肌肤胶原蛋白和弹力蛋白，让肌肤开始慢慢衰老、松弛。
4.吸烟
吸烟不只伤身，对于肌肤也是影响甚大。长期吸烟的人，肌肤会容易干燥、暗沉和皱纹增生。
要对抗衰老，得即时保养，但是现实的日常、污染都是让我们对抗失败的原因。在亚洲地段，女人们都相信由内而外的美丽，因此还有一个抗老方案就是通过饮食。因此,不难看见许多漂亮、健康的美容达人都在饮食篇上,推荐女性朋友们从日常饮食摄取多一些富含Omega-3的三文鱼、丰富维他C也可排除自由基的番石榴、可消除赘肉及水肿的包菜花。当然,随着时代的进步,现在也有更加便捷的抗老方案–将胶原蛋白融入日常饮食中。
不想童颜变老颜，那你就要认识胶原蛋白！
什么是胶原蛋白？胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，它广泛存在于人体的皮肤、骨骼、肌肉、关节和头发等组织。而其中我们皮肤中70%就是由胶原蛋白组成。
随着我们的年纪增长，体内的胶原蛋白会随之流失;当胶原蛋白越来越少时，人体就会开始出现老化症状–肌肤失去弹性和水份，容易出现干燥状况、细纹和松弛等问题；另外,它也会引致出现关节疼痛、骨折、骨骼松弛和膝盖损伤等。更有研究显示，当我们年届50岁时，身体内的胶原蛋白就会流失大约一半，身体逐步面临衰老。
摄取胶原蛋白的关键秘诀
》胶原蛋白分子越小越好
不管是粉状还是液体状，只要分子越小就越利于人体的吸收，而最佳的分子量是在3000以下。
》摄取了胶原蛋白后避免饮用热饮
市面上一般的胶原蛋白产品都是建议以室温的水或冷饮搭配，因为温度太高会影响其吸收。
》搭配维他命C让效果更加分
美肌少不了维他命C，而且维他命C还是合成胶原蛋白的好帮手，在摄取胶原蛋白后，搭配上维他命C，效果会更好哦！
》睡前摄取更利于身体的修复和调理
晚上10点到凌晨2点是我们身体修护的黄金时间，如果在睡前摄取了胶原蛋白这时就能为肌肤好好的进行修复工程，达到最佳效果。
》要得到最佳的效果至少服用三个月
内服的补助品不是‘短跑好手’，绝不能在服用几天后就有明显的效果。许多研究发现，如果要真正达到抗衰老，至少需要三个月时间，所以大家绝对不要半途而废，你的耐心绝对会得到回报的。
Caution！什么人不适合摄取胶原蛋白？
》18岁以下还未发育成熟的青少年
摄取胶原蛋白的原因主要是年龄增长，身体内的胶原蛋白开始流失，但在最青春的发育时期身体可是还拥有足够的胶原蛋白，是不需要额外补充，如果摄取太多反而会有反效果，造成身体会有性早熟的问题。
》患有乳腺疾病人士
一般上市面的胶原蛋白都含有大量的结缔组织，能有一定的丰胸效果，而如果患有乳腺疾病人士在摄取后，很可能会有引发乳腺增生的情况，所以建议服用前先质询医生的专业意见。
》海鲜过敏人士
市面上大部分的胶原蛋白产品都是提炼自海鲜，所以有海鲜过敏人士要小心详读相关的成分，避免引起过敏。
产品介绍
Kinohimitsu Collagen Diamond
每瓶含有5300毫克深海鱼胶原蛋白肽，很容易就能被人体吸收，从而有效地促进胶原蛋白在真皮的合成，迅速达到重整肌底胶原蛋白的维护功能，让肌肤重获弹性！
Meiji Amino Collagen
来自日本的人气胶原蛋白粉，其主要的成分提取来自鱼类的胶原蛋白，更容易被人体吸收，能让肌肤恢复光鲜和美丽，减少细纹的增生。
Fine Platinum Hyaluron & Collagen + Ubiquinol
能有效的改善肌肤老化、干燥缺水、松弛、细纹、毛孔粗大和暗沉等问题，其抗氧化功能，能修护肌肤，让肌肤恢复光彩。
Lennox Collagen Powder
蕴含日本优质的鱼胶原蛋白肽，氨基酸、维他命C和胶原蛋白等成分，绝对能满足肌肤日常所需要的营养，而且它也可以加入果汁、热或冷的饮品中，甚至还能在烘培糕点时加入，让你随时都能摄取美丽的精华。
NH Colla Plus 3
蕴含独特的天然美容成分酵母神经酰胺和橄榄精华，再加上胶原蛋白，能更有效的提升肌肤滋润和保湿度，唤醒肌肤的原生力，让肌肤赶走老化恢复水嫩靓丽。
余仁生Nan0llagen
著名中药店也涉及胶原蛋白饮。而且其成分含有高达8000mg的海洋胶原蛋白肽，能让人体吸收率大大提高，降低肌肤老化、松弛和细纹的问题，而且Nan0llagen也融入了中药配方，如薏仁，能祛湿消肿，同时还能加强美白的效果。
撰文：心慈 图片：撰文：心慈 图片：JD Chow on Unsplash、网络
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