广末凉子冻龄的 4 大秘诀
18 岁，25 年前到41 岁的广末凉子，外型几乎冻龄。
近期，日本女星广末凉子与‘25 年前的自己’合作拍了一辑全新的麦当劳广告。神奇同框的画面曝光后，马上引起网友热议，因为经历了 2 段婚姻，生了 3 个孩子的广末凉子，根本就是以冻龄美貌出现画面中，完全就符合了她以前的封号‘20 世纪末最后的美少女’。
年轻时的广末凉子。
现年 42 岁的广末凉子到底是如何保持年轻容貌和身材的呢？
广末凉子经常挂在嘴边的一句话：“不仅要瘦的漂亮，还要瘦的健康。”在广告中明显可见，如今 42 岁的广末凉子保养得宜，皮肤白皙光滑，一双明亮的双眸依旧闪烁有灵气，气质丝毫不输当年刚出道的年少时，甜美的笑容里依旧藏着可爱迷人的小虎牙，童颜美肌小秘诀都离不开她日常生活习惯非常注重「养生法」保养秘籍。
- 保持充足睡眠
在一些访问中，广末凉子一直都强调要保持充足睡眠。她坚持晚上 10 点入睡，每天睡足 8 小时。她认为睡眠是护肤保养非常重要的一步，因为这个时间段正好是睡眠的黄金时间，并且每天早上坚持有早起吃早饭的习惯。
除了充足睡眠，睡眠质量也很重要。她认为，好的睡眠质量能让身体一整天都拥有好的精神状态，加强新陈代谢。要不然经常熬夜或晚睡的皮肤，用再贵的护肤品都无济于事。
- 坚持自备一日三餐
在广末凉子的护肤保养清单里，离不开她日常一直坚持健康规律的生活习惯。当中最受人敬佩的就是坚持一日三餐，并且都是亲自动手制作，避免外出就餐。
她的三餐中最注重的就是早餐，再忙也要吃。而且要保持足够的维生素，比如当季水果、蔬菜等，苹果和橙是她清晨的‘最佳伴侣’，有时间的话，她会将蔬果打成蔬果汁，给身体提供一整天营养的能量，让自己元气满满。
另外午餐和晚餐都会自制‘温沙拉’，因为她认为没经过加热的‘冷食物’对身体并不好，特别是冷天气。她的午餐沙拉会特别加热，加入蓝每、酪梨等抗氧化的水果，从饮食结构上调理好身体肌底，为抗衰老打好护肤保养的基础。
- 适当的护肤及按摩手法
其实广未凉子有句名言：年轻所拥有的美丽和纯粹也是有危险的，即便不再年轻，我也非常期待未来的自己。
所以她在护肤保养上讲求的并非精致，因为她觉得肌肤有自我修复的功能。她透露平时都是用最简单的护肤方式，清洁面部后只用精华液护肤，并加以认真按摩全脸的每一寸肌肤，让皮肤快速吸收精华液的养分；如果出门则会做足防晒工作，防晒霜擦完脸部后并延伸到脖子，避免被紫外线直射侵害肌肤，这是广末凉子的护肤保养的小秘诀。
- 热瑜伽改善新陈代谢
运动也是维持体型和新陈代谢的重要环节，广未凉子热衷于进行热瑜伽来大量排汗，将毒素排出体外，感受自己的身体变化，与自己好好地相处。
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