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【名人保养学】徐子淇 4胎后焕发成少女颜S曲线

【名人保养学】徐子淇 4胎后焕发成少女颜S曲线

嫁给富商李家诚,徐子淇因此有“千亿媳妇”之称,尽管己经是4个孩子的母亲,最令人好奇的是究竟如何保养皮肤和维持身材。

美肌秘诀1 定期去角质

39岁的徐子淇肌肤依旧白里透红,她曾公开自己的洁肤方式,因为大多数场合需要上妆,所以非常注重清洁,坚持固定去角质,畅通毛孔,但不要过度清除角质,磨擦过度会刺激油腺分泌,破坏正常代谢,可能导致皮肤干燥、紧绷甚至过敏,所以尽量减少去除角质层和死皮的次数, 每周一次即可。

美肌秘诀2 控制好洗脸水温

徐子淇洗脸的时候对水温很讲究,不宜太热或太冷,因为过热的水会使皮肤油脂被过度洗净,降低皮肤的保湿能力而加速老化。尽量避免太热或太冷。过热的水会冲走皮肤上的油脂,脸部更容易感觉干燥,易使皮肤松弛,较低温的水会刺激皮肤和破坏毛细血管,又会使皮肤毛孔紧闭,无法洗净堆积于脸部的皮脂、尘埃及残留物等污垢,容易引起痤疮之类的皮肤病。

美肌秘诀3 重复涂抹美白乳液

皮肤白嫩到会反光的秘诀是“牛奶”。徐子淇不仅用牛奶敷脸,甚至还拿去泡澡,她有个私家秘诀就是会重复在有斑点、痘疤的地方涂美白乳液,并以画圈的方式按摩加强吸收,让肌肤柔滑无瑕疵。


徐子淇透过饮食调整,1个月瘦了22公斤。

3天减肥菜单戒甜品

徐子淇以往曾分享由营养师专为她订制的减肥餐单,并说在产后的减肥期间会依照餐单连吃3天、休息1天,持续循环1个月,果然1个月就瘦了22公斤。这份餐单的热量低,烹饪方法及饭菜尽量清淡,主要吸收蛋白质、纤维及低油、盐、糖进食,并需戒掉甜品,促进减肥效果及调理肠胃。

  • 早餐:蛋白2个、水果(苹果、樱桃或柑橘类)适量。
  • 午餐:红萝卜、花椰菜和小白菜,少许猪肉熬煮蔬菜汤适量。
  • 下午茶:较低糖水果适量(樱桃、草莓、红石榴),避免高糖分的荔枝、芒果。
  • 晚餐:清蒸鱼类与水煮青菜适量。

苹果汁抗氧美颜

除了保持1天喝8杯水,避开奶茶类高糖诱惑,或自制蔬果汁,有助肠胃舒畅。

自制蔬果汁:将羽衣甘蓝、菠菜、苹果、小青瓜打匀,加入亚麻籽,多吃苹果对抗氧化及排毒方面有利,可增强肠胃蠕动,还有美颜效果。

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生第1胎时她的体重曾飙至超过90公斤,在2015年拼4胎后她竟把自己的身材还原窈窕,甚至比未生前更苗条。

 
 
 
 
 
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资料/图片:网络

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