做好防晒功课！十年后你会感谢现在的自己

2025-11-01

随着全球气候的变迁，阳光日渐猛烈，毒辣的阳光让防晒这件事已经是365天，天天都不能少的肌肤保养程序！在美容业界更传出一句话‘精华是加分项，防晒是必修课’。

防晒的第一课，从‘UVA’和‘UVB’开始

阳光是美好的，但紫外线却是我肌肤的杀手！一般上会对我们肌肤造成影响的紫外线光可分成UVA 和UVB 。

老化、晒红的元凶：UVA
·波长长、穿透力惊人，能直达我们的肌肤真皮层
·刺激黑色素生成，导致肌肤晒黑，并加速斑点和皱纹的形成
·破坏胶原蛋白与弹性蛋白，使肌肤加速老化失去弹性和产生松弛现象
·即使阴天、阴影下、室内隔着玻璃，UVA依然是无处不在

晒伤、晒红的元凶：UVB
·波长较短，能量强，主要攻击肌肤表层
·可穿透肌肤表皮层，引起晒红或晒伤
·其出现的高峰期是在上午10点到下午4点

到底什么是物理性防晒、化学性防晒的差别？

时常听到市面上的防晒有物理性和化学性防晒两种，到底两者有什么不同，我们又该如何选择呢？

类型	原理	优点	缺点	适合人群
物理防晒	使用成分较为单纯，主要为二氧化钛、氧化锌两种。涂抹后会成膜	温和安全、快速见效	容易泛白，质地偏厚	敏感肌、孕妇、小孩
化学防晒	其成分较多，原理是透过吸紫外线并转化为热能释放出来	轻薄透气、肤感好	需提前涂抹，比较容易引起敏感	油皮、妆前
混合防晒	结合两者优点	防护全面，质感优化	成分较为复杂	一般人

到底该如何选择适合自己的防晒呢？

不管是物理性防晒还是化学性防晒都没有好坏之别，两者都努力的做好防晒的重要工作

常见的防晒五大问题！

1 到底该如何选择适合自己系数的防晒霜？

走到防晒区域，看见很多不同系数的防晒，让人陷入选择困难症？别怕只是要紧记两个重点！
·日常通勤，没有长时间活动在太阳底下，建议防晒系数选择SPF30或以上
·有进行户外运动，在户外超过3小时以上建议选择SPF50或以上

2 需要补搽防晒吗？

到底我们的防晒是否能耐一整天呢？气色一般上如果我们早上搽了防晒，到下午就可能会因为流汗、或擦拭等因素而流失，但只要用的分量够足，活动范围都在室内，其实可以不用补搽。
若长时间在户外进行活动，尤其是有碰到水或大量流汗，建议每2～4小时就补搽一次。

3 到底该如何让防晒乳和底妆完美结合呢？

总觉得上了防晒再上底妆感觉整体很厚重，有时还会有起削得问题呢！其实要让两者完美搭配，关键就在于‘分层叠搽’ ！

4 如果一整天呆在家里是否需要上防晒呢？

千万别以为紫外线只存在于户外，我们日常荧幕的蓝光，家里开灯得光线都带有紫外线，只要能照到光的地方，防晒就要涂好涂满！建议每天都为肌肤搽上防晒，建立起良好得防晒习惯！

5 SPF、PA的数字和+号是代表什么呢？

SPF（防晒系数）：用来衡量该防晒产品对抗UVB的能力指标，一个系数大约能防晒10～15分钟，例如搽上SPF15的防晒乳照射太阳约15 x 15=225分钟后，才会产生晒红的情况。

PA（UVA防护等级）： PA是用来衡量防晒产品对于抗UVA能力的指标，通常PA值越高，产品对于UVA保护能力就越强。

好物推荐！

Beauty Of Joseon Relief Sun : Rice + Probiotics SPF50+ PA++++
蕴含大米提取物30%+谷物益生菌复合物，有助于滋养肌肤，质地轻盈和水润，涂上后很快吸收，其SPF 50+的系数能有效的防止紫外线的侵害。

Dr G Green Mild Up Sun+
这款物理性防晒，主打不含酒精、香料，就连泛红、痘痘肌也能安心使用。其绿色修饰效果，轻轻一抹就能自然提亮肤色，质地水润霜状，轻薄不厚重。

Anessa Perfect UV Sunscreen Skincare Milk SPF50+ PA++++
在日本连续23年的销售冠军，防晒能力毋庸置疑，其持久度也是堪称天花板级别，不仅系数高又防水，好推好延展，肌肤吸收速度快也不泛白。

Avene VH Protect B-Protect SPF50+
结合防晒+抗老+亮颜三效合一，更添加了雅漾活泉水，在防晒的同时能调理舒缓肌肤上脸后还有润色的效果，低敏、不致痘配方，就连痘痘敏感肌也能安心使用。

撰文：心慈

图片：网络

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