你多久洗一次头发？ 别盲目追求高价产品 洗头次数比洗发水更重要
清洁头发和头皮是保持秀发健康亮丽的关键！头发毛囊由上皮细胞和皮脂腺包围，皮脂腺分泌的油脂会堆积在头皮上，再加上环境中的灰尘污染，容易导致头发油腻、毛囊堵塞。定期清洁头皮和头发有助于维持毛囊健康，促进血液循环和氧合作用，让发丝更强韧、更健康、更有光泽！
但是，洗头频率因人而异，你每周洗几次头发？天天洗？隔天洗？还是一周一次？
关于洗头的争论由来已久，每个人都有自己的习惯。但根据美国皮肤病学会（AAD）的研究，洗头的频率主要取决于头皮的皮脂分泌情况、发质类型以及日常活动。
洗头必知10大要点
1.可以每天洗头吗？
首先取决于头皮类型，即皮脂分泌的水平，以及头发发质类型，即粗、细、硬、柔。另一重点是取决于生活方式、所处地点如室内或户外、环境污染程度、每天使用的头发造型产品、戴摩托车头盔等，都是头皮变脏主要原因。
2.每周洗几次头发？
皮肤科医生建议，首先应了解自身的发质类型，并根据当天的活动情况来判断是否需要洗头。头皮分泌的皮脂、汗水，以及造型产品残留和环境污染物，都会影响头皮健康，因此正确判断洗头的频率至关重要。
此外，洗头时需避免过度用力，例如用指甲抓挠头皮，这种行为可能损伤头皮屏障，导致敏感或头皮问题。正确的方式是用指腹轻柔按摩，以确保清洁头皮的同时，不伤害头皮健康。
3.年龄决定洗头次数？
年纪越大，洗头次数应该越少。随着年时间的推移，皮肤与头皮分泌的皮脂在逐渐减少，头发不会那么脏，因而洗头次数也应该减少。
4.先了解头发与头皮类型？
以头皮分泌皮脂量区分头发与头皮类型。皮肤科医生建议，正常与干燥头皮每周清洁1到2次，皮脂分泌量比较高的头皮，可做头皮按摩，确保将油脂洗净，每次洗头可视次当天头发油腻与脏污程度而定。
5.头发稀疏该多久洗一次？
多数人误以为头发稀疏的人应减少洗头次数，其实不然，正因发量稀疏，比其它头发类型更易被皮脂包裹，更易显脏与显油腻，每天1次或每两天洗1次为最理想。
6.浓密的头发一周该洗几次？
即使是浓密的头发，清洁频率同样需要根据个人情况调整。一般来说，每周洗头1至2次已足够，但具体频率应根据当天的活动量、工作环境以及头皮出油情况来决定是否需要额外清洁。
7.油性头发多久洗一次？
根据美国皮肤病学会（AAD）的建议，头皮出油较多的人应每天或每两天洗一次，在炎热天气里则建议每天清洁一次，以防止油脂堆积导致头皮问题。
许多人会选择清洁力较强的洗发水，但过度刺激反而可能破坏头皮油水平衡，导致皮脂分泌更多，越洗越油！因此，建议使用专为油性头皮设计的温和洗发产品，既能去除多余油脂，又不会过度刺激头皮。
8.卷发需要特别护理了吗？
天生卷发的人一般建议每周洗头 1 至 2 次。
如果头皮偏干或属于正常状态，选择适合自身头皮和发质的洗发产品。建议交替使用针对油性头皮需求及保湿呵护发丝类型的洗发水，以平衡头皮清洁与头发滋养，避免过度清洁导致头发干燥，同时保持秀发的弹性与光泽！
9.经过漂染的发质如何护理？
经过化学品漂染的发质，很可能出现头发脱水和干燥问题。尽可能减少洗头次数，一到两周洗一次为佳，尽可能保持头皮水分，具体情况还须视其它因素，例如生活方式、头皮性质等，再进行针对性发质、头皮护理。
10. 留意洗护发产品使用期限。
不要因贪小便宜而购买来历不明的洗护发产品，在促销时购买的产品，应先仔细检查瓶身包装上的生产日期和使用期限，确保产品安全有效。
一般来说，洗护发产品的使用期限较长，但一些人认为评价不错或品牌知名度高的产品一定没问题，实则适合自身头皮与发质才是最重要的选择标准，而价格高低并不能决定产品的真正效果。
头发护理好物：
Tsubaki保湿显自然光泽
隶属于Shiseido集团的Tsubaki保湿洗发液，采用经典山茶花红包装设计，蕴含山茶花油及多种保湿成分，在清洁秀发的同时，帮助恢复健康柔顺光泽。
这款洗发水性质温和，不仅能净化头皮与发丝，还能有效防止头皮屑、修复断裂发丝、缓解头皮瘙痒。同时，会在头发表层形成保护膜，抵御外界污染，持续补水保湿，使头发更加柔软顺滑，散发自然光泽。
& Honey 蜂蜜修复
这款深层滋润护理护发素能有效锁水保湿，在14天内帮助维持头发的水分平衡，让秀发更加健康柔顺。
它蕴含90%以上的植物保湿精华，并结合蜂蜜精萃、水解蜂蜜蛋白、蜂王浆、蜂胶萃取，通过深层滋养，让干燥、受损的发丝逐步恢复生机与光泽。
Schwarzkopf 丝滑质感
以油护发是一种直接、快速且效果显著的方法，尤其适用于污染的环境下、染发不当导致的受损发质。
这款金纯盈润护发产品蕴含多种植物精油，可为头发提供整体且全面的修复，包括摩洛哥坚果油、杏仁油、大蔷薇果油、橄榄果油、月见草油、椰子油、澳洲坚果籽油、白芒花籽油、阿干树籽油等。
Fino 七大作用
对于分叉严重、受损明显等不健康发质，这款优质触感护发油是理想之选。
它具备7 大功效，包括修复受损发质、锁水保湿、全面修复、恢复健康光泽、防止紫外线伤害、自然造型、滋养发丝。只需洗发后轻轻擦干，将产品搓揉后，再均匀涂抹在发丝，即可享受顺滑柔亮的护发体验。
撰文：赵川倚
图片：品牌提供、网络
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