萧丽玲 2小时享受空中瑜伽逍摇

2020-11-11

在八度空间刚刚播完的《那年烟花灿烂时》，肯定会对剧中的萧丽玲有印象，从《非常演员》出身的她，娇小却曲线玲珑，有一副许多女生都喊羡慕的好身材！她称平日都会在家做有氧运动维持身型，这次她接受《极限挑战》的战帖，在零瑜伽经验的状态下，一下子UpLevel玩空中瑜伽，上场前她一直喊怕怕，下课后她却爱上了这种在‘云端上’徜徉的自在感！

【萧丽玲空中瑜伽初体验】

零瑜伽底 >青蛙倒吊感受离地感

已经流行了一段时期的空中瑜伽，一直深受许多女性的喜爱，利用垂悬的吊床，在空中悬挂着自己，然后做出许多曼妙的甫士，光看都十分赏心悦目。没有真正做过瑜伽的萧丽玲，知道自己一下场，就要挑战高难度空中瑜伽，心情都相当忐忑：“我有去看了一些Youtube和教学视频，心里打了一个底，空中瑜伽的姿势很优雅，但是要做得好，背后要下很多功夫！”

SuryaYoga的院长Stanley和导师Chrystine看得出萧丽玲的不安，频频给她打气，萧丽玲直言对只有一条布支撑整个身体、还要做很多动作感到不安，可是这个吊床可是能承受300公斤的重量，8个萧丽玲站上去都不是问题！而且，瑜伽中心的地板都铺上了软垫，安全措施足足，要她免惊！

瑜伽来说，萧丽玲可说是零基础，Chrystine老师在示范以后，细心纠正她的姿势。搞笑的萧丽玲说，自己全身的骨头嘎拉嘎拉作响，老师笑言：“那就要继续多做！”

改善姿势体态更完美

不过，初次玩空中瑜伽的人士，要整个人离地在吊布上行动，的确会有点胆战心惊。Chrystine先让萧丽玲热身、拉筋，然后再学习最基本的青蛙倒吊，感受到‘离地’的感觉，熟悉后才可以正式开始。因为空中瑜伽要运用到核心肌群和全身的肌肉，比起一般瑜伽更能够做到深层伸展的效果，所以体态可以更漂亮，就冲着这句，萧丽玲也决定拼了！

萧丽玲第一步就是要学习稳定吊布，然后腹部要一直用力，她战战兢兢喊说很怕摔个倒头葱，然后接着要把脚撬入布内、和吊布‘合二为一’方能做到接下来的动作，萧丽玲翘脚时大喊‘抽筋’：“虽然我经常做运动，可是一直觉得全身硬绷绷的，不够柔顺，这次空中瑜伽完全冲着这些弱点而来！”

这个‘飞跃’的动作看似享受，萧丽玲实则心惊胆战，好在有老师不断鼓励，才让她安心上‘吊”。

过人天分 >2小时学会基本动作

不止上吊布、翘脚和平衡动作，萧丽玲今天最大的挑战是，要在两个小时内完成到最基本的空中瑜伽甫士，例如单脚轻靠、吊起后弯、乌鸦前弯、青蛙倒吊等动作，Chrystine老师说，初学者也要大概1到2星期来把这些基本动作掌握好，萧丽玲原本也对自己没有信心，可是男友李伟燊当天不止来当‘陪得男友’，还掌镜为她拍照，立马为她打了强心针，在镜头前怎样都要‘撑’！

沙滩躺吊床很写意，换来瑜伽就是高难度动作了，萧丽玲说空中瑜伽很注重平衡，这次的‘学习’给她上了很棒的一课。

克服恐惧激发动力

在Chrystine老师的悉心教导、萧丽玲不气馁不言弃的精神，两个小时内，她都成功把这些基本动作统统完成！连老师都大赞她有天分，可以继续学下去。萧丽玲也直说，学瑜伽最主要是放松身心灵，原先她也很疑惑‘站’在一条摇摇欲坠的吊布上，真的可以身心放松？

可是经过这次的速成班，让她知道空中瑜伽结合了瑜伽和普拉提的动作，最重要的是不要怕、不要慌：“要在吊布上做到自由流畅，一气呵成好像飞舞那样的动作，我觉得还有好一阵子要学习。”不过，经过这次挑战，竟然也激起了她想继续学的动力：“有种自我挑战的精神，因为不止可以为身材塑形，还有训练到力量、敏捷度，最重要是克服恐惧，这是我觉得最有趣的地方！”

而且，萧丽玲直言自己身体也会有点腰酸背痛的小毛病，空中瑜伽可以帮助排毒瘦身，同时改善驼背、骨攀等的问题，最重要是能雕塑完美体态，每一点都击中爱漂亮、爱健康的萧丽玲的心，所以都想抽时间继续进阶！而男友李伟燊也出名高大威猛，近期亦会开始再‘加操’，她笑言两人可以同期‘修行’，趁机来个较量，之后一起验收成果！