东南亚登顶珠峰最年长者
登山爱好者: 李忠明/69岁/森美兰
超过20年的登山经验，至今已经征服过超过50多座山，且高度都是海拔3000米以上的高山，单单是京那巴鲁山就登顶18次之多，现在也不时担任向导工作，带领不少团体前去登山。
听到这些“丰功伟绩”，你一定会觉得是年轻力壮的运动健儿，才会缔造这些创举吧？可不是呢，这是明年将满70岁的李忠明所达成的呢。这位来自森美兰波德森的退休工程师，是东南亚登顶珠峰最年长者。
问及李忠明如何接触到登山这项极限运动呢？他向记者分享道：“其实也不是年轻就开始接触登山活动，我是在41岁在中国公干时，因为不习惯当地人周末就到卡拉OK应酬喝酒。于是我就去爬山运动；我是从那个时候才开始发现登山的乐趣，体力也因不断地运动变好。”
去年5月，李忠明在波德森狮子会的支持下，单独向珠穆朗玛峰发起了挑战，但无奈碰到恶劣天气，而在当地雪巴的劝告下放弃攻顶，而今年他则因胸口疼痛而放弃。但他仍不放弃，将在明年以70岁高龄再度出征珠穆朗玛峰。
对于明年的再度征战，李忠明信誓旦旦地说：“有了几次的经验，我现在对珠穆朗玛峰也算是比较了解了，希望明年可以攻顶成功。”问及李忠明有没有想过自己会成为记录的保持人，他马上说：“没有想过，只是凭着热忱去挑战一座座越来越高的山。但能坚持到今天，主要还是以强身健体为主，日常饮食什么都要去照顾。我的信念就是：今天要照顾身体，明天也要照顾身体。”
李忠明告诉我们：“我爬过那么多山，这个珠穆朗玛峰和神山等山比起来是不一样的，因为它海拔8848米那么高，一定要小心谨慎，不是我要攻顶就能攻顶，还有很多因素要考量。”李忠明坦言爬山主要还是一步一步慢慢来，“我有着一种信念就是，雪巴也是人，他们可以征服这座山，只要天气允许我继续前进我也可以。不过还有一种情况就是，也不要面对高山症，如果休息了还是觉得不舒服就下来，不要拿命去拼命，以安全为主，爬不到我就不爬了。”
攀爬珠穆朗玛峰，需要事前就到当地的基地营进行训练，让身体习惯高海拔后，才可以开始攻顶。“在第二和第三基地营的时候是开始适应当地的气候，直到来到海拔7500米高的时候，就开始准备要攻顶了。”
“从那里到第四基地营开始，如果天气状况良好，登山者都至少要12个小时或更长时间才能到达顶峰。从海拔8000公尺到山顶最好是不要睡觉了，很多登山者往往一睡就不起了。因为这个地区的大气含氧量差不多低于30%，需要佩戴氧氣筒來補充。”
对于如果也有想法到珠穆朗玛峰挑战的朋友们，李忠明也分享经验：“主要还是要有强壮的身体以及足够的精神，然后正式攀登前也需要向当局申请，每位攀登者需要缴付美金11000，然后在海拔5300公尺的基地营训练2至4个星期，才可以准备前去攻顶。”
所谓“工欲善其事，必先利其器”，前去世界之巅之前当然也得准备好装备及足够的体魄，特别是保暖的配备，尤其是山顶是零下40度的低温恶劣环境下，容易出现肌肉坏死的情况。李忠明也提醒：“由于空气稀薄的关系若是出现缺氧状况，容易对脑部造成影响，我看过很多年纪轻轻的雪巴记忆力都不好，都是职业造成的伤害。”
“爬山最重要是气要足，脚要有力；我在现在还是都在劝告，要去登山的朋友们，要锻炼自己的身体，养好强健的体魄。”因此事前最好先找有经验的人一起训练，将身体调整至最佳状态；李忠明也慷慨分享，若是有兴趣登山的人，或可电邮：[email protected]向他了解详情。
问及李忠明如今爬过那么多座山，有什么感想呢？他说：“主要就是不要胡思乱想，稳定地慢慢前进，享受攀爬的过程，用照片把沿途的风景记录起来，去享受那个过程。我这两年攻顶总共耗费了接近100千美金的费用，因此我当然要去享受整个过程。
文/钟子麒 图/受访者提供、网络图片
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■详尽报道：第657期《风采》
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