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300磅夫妻一年狂甩89kg肥肉 秘诀就在……

300磅夫妻一年狂甩89kg肥肉 秘诀就在……

减肥是许多人的终身课题,无论是节食或是运动,如果无法做到持之以恒,都很容易复胖。不过美国有一对肥胖夫妻,仅在饮食习惯上作出少少改变,找到坚持下去的动力,均成功减重,励志的减肥过程更吸引了不少粉丝关注。

来自美国明尼苏达州一对年轻夫妻,25岁的妻子Stephanie Engblom和老公Brandon原本都是十分肥胖的人士,从他们的体型就可以看出他们是一对贪吃夫妇。Stephanie对媒体表示,2019年1月某天早晨,两人醒来之后照照镜子,又看看对方,看到两个都超过了300磅(136公斤)的人,老公还被诊断出‘睡眠呼吸中止症’,她自己也经常周身骨痛,于是决定不能再这样下去,要做出改变。

两人之前也都尝试过减肥,但最终的结果都是复胖,这次他们决定不采用极端的方式,先从日常生活做出一些小改变开始。Stephanie从喝减糖咖啡开始,从原本的全脂牛奶加巧克力加糖浆,改成只加杏仁奶,或是直接喝黑咖啡。

饮食部分则是照常,想吃什么就吃什么,例如高热量的薄饼和炸粟米饼等,不过却在料理过程中有些许改变,比如把属于红肉的牛肉换成火鸡肉或鸡肉,并用希腊乳酪取代酸奶油、多摄取蔬菜等,“多留意自己吃的分量,而不是完全限制吃某些食物”。虽然这种减肥方式无法立竿见影,却可以维持,不会反反复复。

 
 
 
 
 
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随着不断地坚持,两人在不到一年的时间内,均成功减重,老公Brandon减掉36公斤,妻子Stephanie更厉害,足足甩掉了53公斤。

 
 
 
 
 
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Stephanie将成功减重的经历以及两人的前后对比照贴到IG上与网民分享,吸引了不少粉丝关注,她表示,“粉丝的支持也是我继续减肥的动力之一!”此外,因为有丈夫的陪伴,也让整个减重计划更加持久,他们都认为,减重的关键不在动机,因为动机会随时间而消逝,“重点是从微小且可持续的改变开始,把这些改变内化成为生活方式,要知道这一切不只是为了减重,而是在改变自己的生活方式。”

文/图:摘自网络

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