100kg减到50kg！肥妹变辣妹 前男友求复合
你是不是每次嘴里念着要减肥，但是甩很久都甩不掉5kg，这位韩国肥妹却狠狠甩了50kg，前男友大叹走宝求复合！
韩国这位人气很高的YouTuber Jini，她原本体重超过100公斤，因为被男友狠甩，短短2年内100公斤减至50公斤，变成身材超辣的正妹！
她透露，减肥成功后前男友曾厚着脸皮求复合，但她果断拒绝了。她跟前男友说：“我曾以为减肥是为了你而做的，但现在才明白，我是为了我自己，不过还很感谢你，让我知道原来我可以变得这么好。”
瘦身成功后，Jini的身材变得超完美，而且容貌变化也很大。一些人质疑她整形、修图，还有人认为她58公斤的时候最好看，没必要追求单纯的瘦，最好将身材“吃回去”。
Jini减了50公斤后，腹部扁平没赘肉，身材曲线出来了，但上围仍保持原本尺寸，这一点也很让人羡慕。
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100公斤到70公斤这样减：拟定运动方式
她拟定了健康的瘦身方式与良好正向的减重心态，广受韩国网民的认可。她经营的Youtube频道——JINI’s Wellness이상한나라의웰니스（暂译：梦幻国度的健康）拥有10万订阅粉丝支持，她也不吝于在Youtube与IG分享自己的瘦身经验，给网友提供健康的运动方式来减肥，还包括健康食谱。
Jini说起刚开始立志要减肥是因为，大学时期宅在家里休息时，自己总是在吃饱后就躺下，突然不能再继续这种不健康的生活。于是开始自己订了运动计划。Jini透露：“减重本来就不是容易的事。如果不是为了自己的健康，而是为了别人的眼光才减肥，我会觉得非常辛苦。”
Jini说当一个人决定要开始减重，首先必须要问自己为什么要减肥，不要想着马上就要开始运动。尤其每次要严控饮食，就会很辛苦，甚至要挨饿。虽然她也曾经历过痛苦的减肥过程，但她现在找到了幸福、愉快的减重方式，她改变想法和方式，让减肥变得没想像中困难。
Jini一开始先从早上起床做伸展运动，有机会爬楼梯就不搭电梯，或提早一个公车站、捷运站下车，走路回家，都是生活中很好的运动方法，可以养成习惯。
接着，Jini每周运动6天，比如一三五是体力训练，二四六是有氧训练。体力训练包括伸展、有氧运动、循环体能训练、腹肌运动与有氧运动为主，交替锻炼。
现在的Jini有着鲜明马甲线、蜜桃臀，难以想象她以前是个圆滚滚的大胖妹。她最近两年陆续分享了自己减肥经历，过程非常励志。
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Jini天生不爱运动，高中时期总是炸鸡、饮料不离手，体重一路飙升。暴饮暴食、缺乏运动，导致她的体重飙升到100公斤，有一段时间她爬楼梯到5楼的教室都很痛苦。
70公斤到50公斤这样减：节制饮食炸鸡照吃
一开始减肥，先从减少饭量开始，披萨、炸鸡也是可以适度吃，慢慢的学着不吃宵夜，并且重点是拒绝酒精，因为“喝酒就是喝下脂肪”，当食量与食欲降低了，瘦身变得很容易。
从70公斤到50公斤最重要就是要在饮食上控制，早餐与晚餐Jini会吃清淡食物，多吃水果为主，午餐食量比较正常，但是拒喝含糖饮料和酒，无糖美式咖啡或拿铁少量；晚餐选沙拉不加酱、鸡胸肉，最推荐蒸煮番薯，让你很快有饱足感。
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Jini从2018年12月开始减重，用3个月减去了一圈腰间肉。
资料/图片：IG play4justina、网络
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