忧郁症 1）战胜心魔，雨过天晴
“我要离开，我要死，这个世界不要我了！”
忧郁症患者，或者情绪困扰者的心情，您了解多少？
当他们“求死”时，其实是在发出“求助”讯号，在这个时候，必须要有一颗温暖的同理心，给予关注与陪伴。
忧郁症，不可耻也不可怕，它是上天给予人类的另一个开端，取决于我们如何去面对它。只要战胜病魔，就可以雨过天晴。
今天，本刊访问了4名情绪困扰者，他们有些已病愈，有些还在与病魔搏斗中。我们不妨打开心扉，张开双手迎接他们，听他们，爱他们…….
>同学们都穿上毕业袍，我却无法毕业
Jeremy （27岁，学生）
行管令期间，Jeremy的心情像过山车一样，甚至想和家人一起死。幸好他把自己关在房间里，做其他事转移注意力，否则会酿成悲剧……
“我已经6天没有睡好，我昨天发作时大哭了一场，哭得很凄凉，还呼吸困难。这是因为大学指我没完成一些科目，不让我毕业。我认为自己很无辜，我要求的配合完全不受理。我同学们都穿上了毕业袍，而我却无法毕业。”
无法毕业这件事，再次引爆了Jeremy的忧郁症。他患有忧郁症、躁郁症和焦虑症，病情反反复复，目前还正在服药中。
“我的躁郁症是在2017年发作，它从忧郁症演变过来的，而忧郁症早在2010年就开始。我的躁郁症蛮严重的，考完SPM后，我就报读护理系，有一天我的讲师当着我和其他讲师面前责骂我，说‘如果你不能回答这个问题，你最好去死。’那一句话马上在我心里埋下了一颗炸弹。”
当时Jeremy走进了死胡同，几乎走上绝路。
“我就想，对方既然那么讨厌我，我就跳楼算了！反正我做的事情都是错的。我跳楼前，有个辅导员经过，对方发现我很不妥，就和我谈了起来。我过后也见了院长，告诉他我被讲师当众责骂的事。可是那位讲师竟然否认她讲过那句狠话，还发誓说如果她讲过，她的女儿就不得好死。她这句话更加重了我的心理负担，导致我将自己关在房间里崩溃大哭，我还在里面撞头自残。”
Jeremy有过吞药自杀而入院的经验。他于2010年6月确诊患上重度忧郁症，开始吃药打针。
“以前每次打针后都会觉得很困，一直睡。我现在还有吃药，但是剂量少了。忧郁症发作时，我会大哭，认为全世界看不起我这种人，觉得自己是个废人，是一个跟别人抢空气的人。而且我会从脊椎痛到胸口，非常痛！”
Jeremy认为忧郁症会找上他，可能自己是个完美主义者。他表示正在学习懂得放过别人，也放过自己。
我想对那位讲师说：“Miss Lee，如果不是因为你讲了那句引爆我忧郁症的话，我也不会发现到自己是那么的独特。我也更加能够体会到别人的痛苦，我不会恨你，那一句话很珍贵，是一份礼物。”
Jeremy：我到底做错什么事，老天爷要这样惩罚我？
Jeremy认为忧郁症患者不需要鼓励，只需要陪伴。
>差点死在母亲刀下
Helen Yen（32岁，待业）
行管令期间，Helen保持好心情，不断尝试与体验新事物。她在线上接受培训和上课，忙得充实。
Helen在20岁时被确诊患上忧郁症，她约有半年之久的人生是在低潮中度过。
“主要是因为家庭的关系，父母常在我面前批评对方的不是，还常为钱吵架。那时我不会拒绝这些负能量，全盘吸收。另外我也因为半工读，长期压抑情绪，姐姐也没在家，我从家里老二变成老大，必须负责照顾妹妹和做家务。接着又碰到我和初恋情人分手，所以我的世界就垮了下来，确诊患上忧郁症。”
Helen表示自己在十多岁时就发现自己不对劲，经常郁闷，几次自杀未遂。
“我觉得活在这个世上没有意义，我吞药自杀，也差点以刀片割脉。我当时吞了约8颗P字头药丸，但却死不去，也尝试过其他自杀的方式，但都失败。”
病发时，Helen的头脑会一片空白，晚上很累却无法入眠，白天会无力和无助，无心做事。
“这是最痛苦煎熬的事！我很想用睡眠来麻醉自己和逃避现实。我那时也面对社交能力的问题，完全不敢走进人群，也没有工作，就一直在家里休养。”
Helen也与母亲争执，还差点死在母亲的刀下。“很多人对忧郁症不理解，姐姐看到我这个状况时，就会很生气，说我懒惰，要逃避。她也在我白天睡觉时关掉电源，让我因为热而睡不着，那时我就会觉得自己不被理解。”
5年没碰药物，完全康复了
后来Helen去教会，也开始有吃药。“可是吃到政府医院的药，身体会产生排斥，严重时还会呕出胃酸。所幸我接触了一名心理医生，吃了他开的药，也见了一位经验丰富又资深的心灵治疗导師，我的病情就开始好转。因此我至今已5年没碰药物，完全康复了。”
今天的Helen是一个快乐的女生。“我喜欢透过文字分享心情，也有朋友说喜欢我在面子书上的分享，他们认为相当有正能量。”
“我的快乐泉源来自于可以做自己喜欢的事情，我也会常运动，也曾参与生命影响生命的活动，陪伴有自杀念头的人聊天。”
“我认为忧郁症称为情绪困扰会较恰当，听起来也舒服一些。病发时，我建议这些朋友可以打去专业的电话辅导中心，至少会得到一些建议，而且有人听自己诉苦、聊天也很好。”
走出忧郁阴影的Helen，已是一个快乐幸福的姑娘。
明天预告：校园霸凌事件，引发了我的暴力倾向。
我会扯自己的头发、头撞墙、拿刀子割伤自己的手臂。”
专访：以诺 . 受访者提供照片
■详尽内容：第704期《风采》
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