【养生修复新风尚】看性格选‘良配’运动
我们都知道运动对身体很好，但大部份人的通病就是懒得运动，或者不够坚持，好不容易下定决心，连运动服或器材都买好了，但还是败给其他更有吸引力的事，比如睡觉、看剧、打游戏……
这时候不妨想想，是不是你不喜欢自己选择的运动，只是为了贪方便就随便选了，或者跟随大队，和家人朋友做同样的运动，但其实并没有勾起你的运动瘾。
据加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文的最新研究表明：
人们在选择运动时应该根据自己的性格量体裁衣，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展，同时也能更坚持做运动的习惯。
所以，怎样的人做怎样的运动，在运动养生这一环，帮助很大啊。来看看以下的性格与运动的配对，找出你的perfect match。
1．我喜欢与别人打交道，大家一起做事。高尔夫、壁球等团体运动或活动对爱交际的你很有吸引力。建议运动：健身操、动感单车、踏板操等。如果你选择的运动不是团队运动，那么可以增加社交成分，比如邀请朋友一起跑步等等。
2．我喜欢独来独往，自己做事，社交太累。不爱交际的‘独行客’可以到公园打太极拳、游泳或长距离散步。
3．我做事雷厉风行，想到就做，照常规做事太累。自发性较强的‘先做后想’者通常喜欢快速运动，这样他们就没时间多想或者对运动产生厌恶感。大多数团体运动和球类运动是最佳选择。另外可以选择快跑、拉伸运动、跑步机运动、和朋友一起骑自行车、滑冰或登山等。
4．我喜欢照计划有控制地做事情。我喜欢有条不紊，不喜欢一惊一乍。对认为做事要有所控制的人而言，可以选择各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重，尤其是普拉提。
5．我是一个百分之百的自我激励者。我不依赖别人的支持。从理论上说，内在动机强的人在运动选择方面问题最少。跑步、举重、自行车、游泳、太极拳等，无不适宜。
6．自我奖赏和他人鼓励有助于我坚持不懈。对外在动机依赖较强的人，最好报名上健身班锻炼，如网球、武术等。
7．我很容易集中注意力。我喜欢埋头做事。注意力容易集中的人可以选择网球、壁球、复杂舞蹈或太极拳。如果你还具有很强的竞争意识，那么不妨选择各类团体运动或武术。
8．我很容易分心，老走神。让我老做一件事情，太困难。注意力不太容易集中的人最好选择散步。因为散步时可以欣赏路边的风景，任思绪天马行空。散步还可以促进社交进步。
整理：美贞
■详尽内容：第721期《风采》
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