与女儿如姐妹！51岁大妈甩20kg 逆龄20年

2022-12-22

早前，小红书上一名叫“虞鱼呀”的大妈网友在公开减肥励志故事后爆红。

虞鱼呀常分享与女儿日常。

虞鱼呀最胖时期被人称胖子。

跟女儿合照像姐妹

她33岁的时候，被人唤“胖子”，当时在她心中留下磨不灭的阴影，当年的她体重最高时期直达70kg，十多年过去了，假期时回到家中连她妈妈也认不出她来，现在的她虽已年届51岁，但成功甩肉的她却活成了少女，减了20kg，跟24岁女儿合照都像姐妹，在社交媒体分享后惊呆网友。

如今晋身健身网红的虞鱼呀，因超fit身材和清晰可见的马甲线而走红，在社交媒体拥有逾 16 万粉丝，她透露曾和女儿一同减了40kg。

虞鱼呀分享 33 岁时的胖照曾吓到了网友，她指当时体重曾达69kg，现在健美的身材是付出汗水换来的，并毫不吝啬分享减肥方法。

虞鱼呀说 3 招减肥逆龄秘诀让她减掉20kg，其实只做对3件事，这3件事任何时候做都不迟。

减肥 3 招：心态很重要

第1招：饮食

戒糖控油低碳水，能做到这些，就会发现食量没少很多，体重却可以稳定下降。

关于戒糖，简单而言就是不吃添加糖、不吃烘焙，选择并少吃水果，尽量用粗粮代替大米面粉。虞鱼呀指她的减重速度不快，慢有慢的好处，至少皮肤不会受伤害；另外，晚饭早点吃，少吃点，也要记得无糖、无碳水。

第2招：运动

虞鱼呀分享，当体重超标时，光是控制饮食就很容易瘦，但当减到一定程度时，突然好像停止了，瘦多1kg都难，这时除了饮食，运动的强度和量就得调整。简单的说，具有一定强度的运动至少保持45分钟以上，才会有效果，除此之外还可以多做扭转体式，随时收腹、饭前多做腹式呼吸。她认为运动除了保持身材，它也能让你变得更自信、皮肤更紧致。

专题｜外貌社会学 | 我不是坏人

第3招：心态

心态要学会松弛。减肥就是“过程自律，结果顺其自然”，要学会制造快乐，对未知的事物永远保持接纳和好奇，并让温柔和美好融进生活，“那些40以后看起来比实际年轻的人，一定都是善良的人，尽量靠近温柔坚定向上的人，她们会在你想妥协的时候给你前进的动力。”只要能学习把自己的生活细节过得美好，无论什么年龄，都有前进的空间。

母女俩一起减肥，甩了40公斤，如今两人同框看起来像姐妹。