【研究】抚摸毛小孩10分钟:大大减压
2019-11-20
工作、学业压力大,‘毛小孩’可以帮忙减压。一项国外研究发现,抚摸动物、与动物互动,只要10分钟,身体的压力水平就会明显改变,有效减少压力。
日前,一篇刊登在科学快讯,由华盛顿州立大学学者进行的研究,透过观察主要压力荷尔蒙、皮质醇,探讨宠物进入校园的好处。
研究者以249名大学生为对象,将参与者随机分为4组,包括可与动物进行10分钟互动、等待10分钟排队却只能观看其他学生与动物互动的组别、只能看幻灯片中显示动物图片的组别、被告知能看到动物却无法看到及触摸的组别。
结果发现,和猫狗玩耍、互动组参与者的唾液皮质醇水平显著低于其他组别,唾液皮质醇水平低代表压力低。也就是说,只要抚摸动物10分钟,就有助缓解学生的压力。
而上述研究提供很好的校园抒压计划,在美国已有数百所大学实施动物互动计划来减轻学生压力。在台湾,除了重视学生的学习成效,应积极帮助学子缓解压力,因此建议老师可与学生讨论应用,提供除了网路、游戏、社群外的延伸互动减压方式。
无可否认,有些人真的无法直接与动物接触,因此观看照片或影片中宠物的萌样,也是其中一种有效的替代方法。
报导/综合报导
照片/截自网络
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