Part 1》 经文引领 赞美体操 Step by Step
只要你愿意打开身心灵，欢乐随时随地轻而易得，例如大伙儿边听着经文诗歌搭配优美的乐曲，边跟着赞美操老师舞动起来，手脚跟着节奏摇摆，有助排汗排毒，强化身体，甚至大大甩掉压力呢！
背景介绍：
《赞美操》是一种适合男女老幼的运动。它能增强体能，提升身心灵健康。义务教导公众人士跳赞美操的Belinda杨贵连老师指出，《赞美操》是由台湾吴美云老师于16年前创办。以圣经的经文诗歌搭配优美的乐曲和体操，在舞蹈中结合了呼吸吐纳与各式健身运动，使全身的筋骨获得舒展。有助排汗排毒，强化身体各方面的机能。
＊热身操之一：赞美操赞赞赞
- 示范老师：杨贵连
- 跳操经验：12年／2008年当上种子老师
- 身份：赞美操吉隆坡南区区长／旧巴生路斯里圣陶沙花园、蒲种BK3以及双威一体教会赞美操主领老师
- 口诀：赞美操，赞赞赞，松你的筋骨又松魂；赞美操，美美美，使你青春有活力；赞美操，操操操，丢您的赘肉又排毒。愿每次舞起强壮心灵，愿每首诗歌滋润你心，愿每位学员经历主恩。每天向神来欢呼，荣神益人赞美操！
动作解说：
第一步骤：
赞美操，赞赞赞（扎稳马步，双手在大腿拍3下。然后拍掌3下）
松你的筋骨又松魂（身体连同手臂以抖动方式倾向右边。接着朝向左边。有助放松肩部。）
第二步骤：
赞美操，美美美（扎稳马步，双手在大腿拍3下。然后拍掌3下）
使你青春有活力（双腿微曲，双手插腰，把臀部摆向右边再摆向左边。各做两次。有助运动腰部和盘骨）
第三步骤：
赞美操，操操操（扎稳马步，双手在大腿拍3下。然后拍掌3下）
丢您的赘肉又排毒（身体朝向右边，手臂往右作甩开状。再靠向左边，左手重复同样动作。各做两次）
第四步骤：
愿每次舞起强壮心灵（双手伸向上空划一个圆圈。接着身体偏向右边，双手齐齐从上往下挫顿，再偏向左边重复同样动作）
第五步骤：
愿每首诗歌滋润你心（双手向上划一个圆圈，接著两手指尖处同时从心胸处往外排开。共做两次。有助扩展胸椎。）
第六步骤：
愿每位学员经历主恩（两手向上作划圆圈状，当双手分别张开到左右方时，摆动手腕，手掌以上下抖动的方式往中心点聚合）
第七步骤：
每天向神来欢呼（双腿微曲再站起，身体倾向右边，踮起腳跟，同时把双手举高。接著向左边作同样动作。各做两次）
第八步骤：
荣神益人（重复第七步骤的动作一次）。
赞！美！操！（右手向前竖起姆指，再到左手向前竖姆指。最后以右脚站立，身体向前，左脚往后提。竖著姆指的右手和左手分别一前一后伸展）
报导：aNGie/摄影：jonah foo
■详尽内容：第697期《风采》