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Jessica郑秀妍自制健康吐司 想要窈窕身材就跟着姐姐下厨

Jessica郑秀妍自制健康吐司 想要窈窕身材就跟着姐姐下厨

最近参加《乘风破浪的姐姐3》的韩国少女时代前成员Jessica郑秀妍又引起粉丝一阵讨论,虽然距离女团全盛时期有一段时间了,但是Jessica的唱跳实力还是非常顶尖的!在节目中也可以看到他私底下可爱又亲切的一面,令不少粉丝为之疯狂。

Jessica郑秀妍不久前在自己的youtube频道上分享了自己的料理,她表示自己现在在尝试戒掉外送食物,自己多多下厨,希望能够吃得更健康一些。这次她示范了三道不同口味的吐司料理给大家,想拥有跟‘欧尼’一样曼妙的身材,马上往下看,跟着学做起来!

1.Jessica的吐司料理:法式高蛋白巧克力吐司

Jessica说自己真的很喜欢法式吐司,是一个十足的french toast girl!这份法式吐司做出来后似乎没有她想像中的好吃,不过她认为是杂粮吐司的味道不合,所以还是推荐大家还是可以尝试一下!

食材:

  • 杂粮面包 2片
  • 高蛋白巧克力酱 适量
  • 鸡蛋 2颗
  • 适量 牛奶 适量
  • 适量 肉桂粉 适量
  • 适量 香草精 适量

做法:

  1. 杂粮面包先涂上高蛋白巧克力酱。
  2. 打两颗蛋加一点牛奶、肉桂粉、香草精。
  3. 将吐司浸泡在刚调好的蛋液中。
  4. 锅中放入一小片奶油。
  5. 下锅煎至两面焦黄即可。

2.Jessica的吐司料理:优格卡士达吐司

这是在社群平台上面非常红的一道吐司料理,用优格和鸡蛋做出卡士达的味道,相对健康、热量也比较低。

食材:

  • 白吐司 1片
  • 优格 1小罐
  • 蓝莓 适量
  • 鸡蛋 1颗
  • 香草精 适量

做法:

推荐
  1. 将鸡蛋、优格、香草精混合均匀。
  2. 把吐司中间压扁变成一个小凹槽。
  3. 舀入刚刚做好的卡士达酱,再放上蓝莓。
  4. 送进烤箱烤7分钟。

Jessica建议大家可以换成任何自己喜欢的水果,她又做了一个草莓的版本,看起来也非常成功!如果觉得味道不够的话,推荐大家再加点枫糖浆。


3.Jessica的吐司料理:香蒜起司吐司

这是三道中唯一的咸食,也是Jessica认为最成功的一道,混合香蒜酱和瑞可塔起司,听起来就非常完美!

食材:

  • 香蒜酱 适量
  • 瑞可塔起司 适量
  • 莫札瑞拉起司 少许
  • 鸡蛋 1颗
  • 红甜椒粉 少许
  • 欧芹粉 少许

做法:

  1. 平底锅中放入香蒜酱,打蛋下去煎,再撒上一小撮盐巴、莫札瑞拉起司。
  2. 在杂粮吐司上抹上瑞可塔起司,再将煎好的蛋放上吐司。
  3. 最后撒上甜椒粉即完成。

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