身体湿气重？这么做有效祛湿
天气的变化，人体各个部分也在悄悄受影响，例如皮肤出油出汗量增大，体内的湿气也积攒了不少。因此，不难发现有些人一到夏天就抱怨没胃口、吃不下、无精打采，这种种状况都很可能是体内湿气过重。
身体湿气重的症状
中医认为，湿可以从外而受，也能从内而生，外湿一般是外感湿邪所引起，比如淋雨、淌水、居住地潮湿等因素引起；内湿则是水液运化失常，比如饮食不节、思虑过度、缺乏运动等。
1 食欲不振：有时候天气稍煨热一些，有些人就出现了食欲差的状况，每到吃饭的的时候却没有饥饿感，就算吃一点点也会感觉胃部胀的难受，同时有恶心想吐的症状，这也是脾胃功能虚弱、体内湿气重的表现之一。
2 舌苔厚重：如果舌头表面出现很多白色的舌苔，而且舌头也变得肥大，边缘也出现很明显的齿痕，这就说明你体内湿气很重。
3 皮肤油腻：湿气重的人，面部常常油光满面，肤色暗沉，还会长痘痘，严重时还会局起红疹等。
4 精神不佳：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，常常需要叹一口气，身体感觉无力，偶尔还有头昏脑涨的感觉。
5大便粘马桶：湿气重的话，排泄物也会透露秘密。由于体内堆积多余水分，导致大便会变的粘腻不成形，容易粘上马桶壁上、难冲干净。
3方法 祛湿有方
汗蒸祛湿
汗蒸时人体大量排汗，毛细血管扩张，身体微循环加快，对于身体的新陈代谢及祛湿排毒有很好的效果。
运动排湿
体内湿气重的人大多数缺乏运动，他们会感到身体异常沉重、四肢乏力不想动，但是身体越是缺乏运动，没有得到很好的排汗，体内的湿气堆积会更多，湿气影响脾胃。而运动锻炼可以促进排汗帮助祛湿，还能帮助血液循坏，对身体健康很有益处。
饮食祛湿
其实食疗也能够达到祛湿效果，自制一客冬瓜山药汤，可以帮助身体祛湿！冬瓜是果蔬菜中祛湿能手，它能祛湿、还能消肿清火热；山药则是很好的养生食材，既能滋阴又能祛湿，健脾又补肾。
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