自信秀出美腿
是否常听见亲友这么对妳说：“哗！妳的腿好粗”？其实，腿部太粗，会被说成小粗腿，腿部太细，又显得没有美感。因此拥有完美的腿部才能看起来更苗条、更高挑。
1 按摩瘦腿
通过对腿部穴位的直接按摩可促进腿部的血液循环以及淋巴系统循环，从而增加新陈代谢的速度，帮助体内毒素的排出，进而可起到消除腿部浮肿的现象。另外，腿部按摩还能有效调节荷尔蒙的分泌状况。
消除腿部水肿问题，按摩是最好的方法，可对以下的穴位进行按摩：
血海穴：这个穴位的位置在腿部膝盖后面，也就是后膝窝位置再往上面上三指的凹陷部位。
委中穴：委中穴的位置在腿部后面，后膝窝的正中央位置。
承筋穴：承筋穴在小腿上，也就是小腿肚的最突出的最胖的部位上。
2 饮食瘦腿
多吃含维他命E食物：维他命E可有效消除腿部的浮肿、改善血液循环，使腿部血液循环更畅通。含有维他命E的食物包括花生、杏仁、小麦胚芽等。
多吃含维他命B族食物促进新陈代谢：维他命B族的食物可以有效促进新陈代谢，也可将糖份转化为能力。富含维他命B族的食物包括芝麻、豆腐、菠菜等。
3 少吃盐多吃钾
过多摄取盐份会造成体内大量积攒出水份，腿部浮肿也就是如此形成了。而含钾的食物如玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、蘑菇、紫菜、海带等则是有效排出体内多余盐份的好帮手，所以应多吃。
4 睡觉
什么！睡觉……是的，妳没有看错，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿。只要妳调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可，这样可以有效减少小腿的负担，从而起到瘦腿的作用。
5 腿部浓缩Spa
对付因积攒了大量毒素和废物而导致小腿浮肿变粗的现象，做个全面的腿部浓缩Spa就最适合不过的了。通过Spa按摩来达到消耗腿部脂肪的功效，同时对腿部穴位的按摩也可起到有效的瘦腿效果。
方法：往木桶中注满温水，而且必须让水将小腿完全浸没，其后在水中加入几点瘦身精油和浴盐，让小腿在水中浸泡15分钟，同时在浸泡的过程中要配合正确的按摩手法进行按摩。
温馨提示：反复进行以上练习，任何时候妳都可以穿清凉连衣裙和超短裤了，有自信地秀出的纤瘦美腿。
图片/资料来源载自网络
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