肺好 气色才会好
很多女性不重视肺部的保养，须知道肺不好皮肤就会差。那么该如何养肺润肺？
*做深呼吸
首先要戒烟并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长时间逗留。经常到草木茂盛、空气新鲜的地方做运动、深呼吸，并通过深长呼气来将体内的浊气排出。
*治疗感冒
许多人的肺炎是感冒未及时治疗，或者是治疗不彻底、休息不足引起，所以感冒后一定要休息，严重咳嗽又发高烧一定要就医。
*补充水份
肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺就构成了气的通路。肺部的水份可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水份，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的：燥邪容易伤肺。因此及时补充水份是肺保养的重要措施。
*扩胸运动
应特别注意呼吸系统的锻炼，提倡腹式呼吸法：伸开双臂，并尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这样能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。不要老待在暖和的地方，需要适当受一些冷热的刺激。
*饮食清淡
调理肺的方法是请少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期间忌吃辣椒、孜然、芥末，否则不利于炎症的恢复。适当多吃些滋阴润肺的食物比如：梨、百合、枇杷、莲子、萝卜等食物能健脾化痰。
养肺食疗方：枇杷红枣粥
材料：粳米100克、枇杷六枚、白糖10克、冷水1000毫升。
做法：将枇杷冲洗干净、撕去外皮、剔去枇杷核。粳米洗净后用
冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水份。锅内加入1000毫升冷水后加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
功效：润肺养颜、祛斑养胃。
脸色看出疾病征兆：
1.脸色苍白
通常情况下是因为脸部的毛细血管充赢不足而导致的，大多数的是由于虚寒症或失血而导致的。也有哮喘病而引起的呼吸系统状况不好而导致的脸色苍白。此外，经常呆在室内不出去晒太阳的人也会有免入白纸的感觉。
2.脸色潮红
脸色潮红有哪些病因？中医认为，红色多为热症。血得热则行，脉络充盈，血流加速则皮肤呈现红色。如果满面通红，多是实热;而两颧绯红，可能是阴虚火旺的虚热。有些女性毛细血管扩张性能差，脸上还会出现红血丝，一丝丝纵横交错，如蜘蛛网般，严重者会连成片状，变成红脸，这种皮肤薄而敏感，情绪激动、温度突然变化时脸色更红。
3.脸色青紫
关于面色青紫的病因，中医认为多为寒症、痛症和肝病。为气血不通、脉络阻滞所致。这种脸色的人，一般是源于这样几种状况：一是身体疲劳了;或者是压力太大;要不就是营养没跟上，还有一种可能就是患病了，要抓紧去医院检查检查。
4.鼻类呈红色或紫色
鼻尖是心脏状况的反映。如果鼻尖是红色或则是紫色就说明血压可能偏高了，或则酒精舍去过量。由此而见，要在日常的生活里，应该戒烟限酒，饮食也应该以清淡为主。
5.脸色发黑
脸色发黑和肾脏、内分泌系统有关。肾脏具有过滤的功能，能够调节人体内水分的含量，内分泌系统则调节一些人体色素的代谢，若出现问题，会使一些代谢产物淤积在体内，造成肤色黯黑。一开始会在皮肤较薄的地方出现色素沉淀，慢慢从脸部扩散到全身。中医认为脸色发黑多属寒症，虚症，常见于肾虚和血淤，因此需用补肾药物来治疗。
图片/资料来源载自网络
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