睡觉就是休息 其实你没有那么忙

睡前不能做的事
上床睡觉前不能做的事，不只是喝咖啡和茶，以下提醒大家，别再拿身体健康来开玩笑。

1.

把所有科技产品赶出床舖外：专家告诫含平板、手机等拥有荧幕的科技产品其所发出的光线，会让你的脑袋迟缓、甚至变笨；专家们建议，在床上只能休息。

2.

藉酒入睡：万勿利用喝酒进入梦乡，要知道醉酒的状态进入梦乡，除了有呕吐或噎住气管的危险，对你的深层睡眠或记忆都可能产生伤害。

3.

睡前运动：睡前进行锻炼，不仅无助于入眠，反而容易让脑袋更加清醒，导致于无法入睡。

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4.

和宠物一起睡：千万不要让宠物踏上你的床舖。体质不同、睡眠习惯不同和所需时间不同，都可能造成睡眠品质大幅下降。