皮肤出卖健康状况 尽早排出毒素
皮肤是身体最大的器官，也是体内健康的最大反应器，如果身体健康出问题，第一个反应出来就是皮肤，因此皮肤就宛如身体的镜子。如果生活受到干扰或疾病，体内毒素超载，排毒通道受到阻挠，皮肤首先就会亮起红灯。想不想让您的皮肤水润通透？最重要的关键就是排出体内毒素。
皮肤老化最大关键是体内五脏六腑开始不健康。
自古以来，传统医学即可从皮肤看出健康状况，中医从“望闻问切“的气色观察便能推敲病情。所谓气色指的是皮肤颜色，表面状态。整体而言，从皮肤的颜色即可看出皮肤底下的血液循环与营养状况，表面的光泽则可看出整体健康的饱满度。皮肤整体表现出来的便是一个人的内脏老化程度与健康分数。
101马来西亚养生研究院院长叶京桦表示，皮肤是我们身体最大的器官，除了起着保护身体的作用以外，最重要的功能就是排汗，而排汗就是最重要的排毒程序，人体要排出体内过载的毒素，除了通过大小便以外，就是排汗。
101马来西亚养生研究院院长叶京桦指出，从一个人的皮肤气色，就可以知道他们体内的问题。
冒痘痘和肤色暗淡 要注意
“如果体内有毒素，已经中毒的皮肤就会好像一个不太干净的水池，如果不先过滤还是一再注入清水，展现出来的仍是暗淡不透明的肤质。”
因此，如果要让皮肤排毒，就必须选择正确的体内排毒法，这才能有效清除体内五脏六腑的干净，让皮肤积蓄的毒素一扫而光。
叶京桦接受专访时指出，从一个人的气色，就可以知道他们体内的问题，“我们可以通过皮肤看到五脏六腑的健康，因皮肤与身体及五脏六腑的健康有着密切的关系，皮肤美一定是反映出内在也健康，如果五脏六腑不健康，皮肤肯定会呈现出暗淡无光甚至会有痘痘等毒素，这些是涂抹外来的保养品或美容品都无法帮助。”
他说，皮肤的寿命是28天，有14天是属于新生，14天则是脱落，因此总归是28天为一个循环，“而身体的五脏六腑则是90-120天为一个周期，若以健康的角度来探讨，要皮肤好就要一个周期来做调理，如果是身体有严重疾病的患者，则需要三到四个周期才可以完全排出毒素，因骨骼换新细胞需要四个周期。”
皮肤问题一般都是血液不干净所引起。
排毒体内干净变水当当
要让皮肤变美，关键是体内要干净，而体内干净的元素就是要有足够的水，其次就是摄取身体所要的营养，才能让自己保留在冻龄状态。
叶京桦举例，新生细胞都是健康，比如说我们看到婴儿的肌肤是如此活力光泽，因为婴儿体内都是属于新生细胞，而人会一旦进入老化，新生细胞都是老的且不健康，气色自然就黯淡，皮肤就会皱干。
每小时 一杯水
“如果体内水分及脂肪不够，自然会让身体老化更好，因此若能好好通过体内排毒护理，所有五脏六腑都会变成新生健康，器官也可以恢复年轻体态，皮肤抗老最重要就是改进内在的干净。”
他说，皮肤排毒关键在水，有了水才能提供身体保湿，这并无法依赖外来供给，外在的涂抹是治标不治本。“身体需要大量的水分来运作及排毒，我们喝一杯饮料，会先进入胃，再进入十二指肠，小肠及大肠，而胃部负责撕开食物及变为糊状，再进入小肠吸收营养，而大肠则负责吸收水分。
我们身体90%的水分是大肠供应，大肠如果肮脏，就无法吸收干净的水分，因此大肠必须干净，才能吸收干净的水，血液才会干净，干净的血液自然让您的皮肤光泽细嫩。
叶京桦建议，每个人的饮水量不同，以体重秤40公斤为基准，如果是50公斤，喝水量则需要2000毫升一天，“一般鼓励每天都要饮用大量的白开水，分三个阶段为主，或者一天一小时一杯，固定每小时一杯，保持水的饮用量。”
他说，大肠的干净重点就是纤维素，高纤维就如同一个刷子，因此在饮食习惯上最好多摄取蔬菜或五谷的纤维，“五谷超米都是高纤维，大肠如果干净，自然所供给体内的水都是净化。才能达到排毒效果。”
补充胶原蛋白
此外，身体的排毒管道之一的淋巴结的结缔组织中有大量胶原蛋白，而胶原蛋白的流失会导致毒素堆积，造成皮肤粗糙、起皮、脂肪粒、红肿、皮肤疼痛、长斑长痘，甚至出现痤疮、糜烂等各种问题，所以解决肌肤问题最重要的还有补充胶原蛋白。
他也鼓励平时多摄取碱性水果，器官需要提供足够营养维持，“真正的排毒食品，应该是天然的，不含防腐剂、不被加工二次污染的，天然食物才是真正能够帮助排毒的，具有排毒功效的食物：绿豆、黄瓜、蜂蜜、柠檬、绿茶、海带等。还有早睡早起肯定是对皮肤排毒很好的元素。”
“此外，运动无论是对皮肤还是身体健康都是有很大的帮助的。运动时，体温上升，使身体中酶的活性得到增强。而酶具有提高身体免疫力，增强新陈代谢的功效。它可以促进肌肤细胞重新焕发活力，使肌肤形成保护膜，抵御外界毒素的污染，同时能将身体中的毒素有规律的排出体外。”
从皮肤颜色辨病情：
- 脸色苍白，没有血色：有贫血倾向。
- 皮肤蜡黄：肝炎，肝硬化，胆道阻塞或溶血性贫血等的表征。
- 皮肤泛黑：与慢性疾病如肾上腺疾病，慢性肾病，慢性肾上腺皮质功能减退症，肝硬化等有关。
- 脸色潮红：显示血压高，更年期障碍等。
- 面容憔悴，面色灰暗，两眼无神，精神颓废：身体潜伏某种慢性疾病。
从皮肤状况辨病情：
- 皮肤有黄褐色结节或斑块（脸黄瘤）：可能有高血脂。
- 颜面部位有紫红色红斑：可能有皮肤炎。
- 额头，眉间，鼻唇沟出现油腻性斑块：与验血，检查爱滋病毒。
- 过了青春期还会长痘及多毛发：可能有多囊卵巢综合症。
- 口腔内长有大量白色斑点：可能肺部或内脏有念珠杆菌。
纯天然蔬果 强化肺部清毒素
高C果汁
材料：柳橙（或进口的香吉士）2个、柠檬1粒、葡萄25粒。
做法：
- 将柳橙及柠檬彻底洗浄，均去外皮保留白色内皮，切块后用分离式榨汁机榨出原汁。
- 将葡萄洗浄後去皮、去籽，葡萄肉再与柳橙柠檬汁用果汁机拌匀，宜趁鲜饮用。
- 高C果汁有助于强化肺部，可有效清除肺部所累积的毒素。
油菜美白果汁
材料：香吉士2个、黄梨200g、油菜2株、大豆卵磷脂8g
做法：
- 香吉士洗净去皮，用分离式榨汁机榨出原汁；黄梨去皮切丁；油菜洗净切小段。
- 所有材料一起放入果汁机中拌匀即可。宜即刻饮用。
小麦草美白精力汤
材料：一包小麦草粉，一条香蕉，一片黄梨，一杯有机无糖豆奶。
做法：所有材料一起放入果汁机中拌匀即可。宜即刻饮用。
报导：林艾萱/照片受访者提供、网络图
■详尽内容：第697期《风采》
