白内障：不再是老年人的专利！
随着时代与生活作息的改变，我们一直认为会发生在老年人身上的白内障—不再是老年人的专利病！
根据调查指出，近年来群众因过度使用3C手机商品及电脑，导致白内障患者已经有年轻化趋势。在接受白内障手术的患者中，有越来越多20-30岁的年轻族群，因眼球水晶体老化而让白内障提早报到，因此这是非常值得重视的课题。
其实，白内障是老年人最常见的眼科疾病，表示眼球内的水晶体变黄而混浊，光线无法完全穿透造成视觉模糊所致。
白内障手术 40%是中壮年人
根据临床统计，近3年来，35-40岁的高度近视族群并发近视性白内障的比例激增，甚至有越来越多20-30岁的年轻族群，因高度使用电脑或是用眼过度等因素，造成水晶体混浊，形成未老先衰现象。在接受白内障手术的患者中，更有高达4成都是中壮年人，甚至20多岁就开刀的人大有人在。
蓝光伤害 不可小觑
长时间使用手机、3C产品，其中的蓝光与紫外线容易对眼睛造成伤害，容易让水晶体大量吸收光线热能，将水晶体蛋白质变混浊，就像用放大镜聚光照射可以煮蛋一样，“照熟”水晶体，让白内障上身。
老化、眼睛受伤、长期使用类固醇药水等会导致白内障的发生之外，而糖尿病患者、高度近视或有青光眼等疾病，同样属于白内障的高危险群。
护眼4小撇步
要提醒的是，接受过白内障手术的病患，要特别注意日常可见光当中的蓝光，对眼睛的伤害。由于人工水晶体无法抗蓝光，会增加视网膜黄斑部病变的机会，白内障病患应避免强烈日光，最好戴上帽子、太阳眼镜遮光，并定期进行眼底检查。
1.适度的休息和充足的睡眠。用眼每30分钟需要休息10分钟，活动筋骨、远离手机电脑，眺望远方让眼睛睫状肌放松，预防近视加深。
2.避免黑暗中滑手机。光源须放在惯用手的对侧避免出现阴影。且应避开直接或间接的眩光，
3.多补充营养。其中包括绿色蔬菜，如包菜花、菠菜等等；还有富含叶黄素的蔬菜，如南瓜、红萝卜、玉蜀黍。
4.外出时配戴防紫外线的眼镜。
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