爱熬夜？当心大脑提早老！研究：夜猫子失智风险更高
总觉得晚上才是一天的开始？医学研究却警告，夜猫子的大脑认知功能，衰退得比想像中更快。
许多人天生属于「夜猫子」体质——晚起床，越晚反而越有精神。神经科医生郑淳予表示，2025年荷兰格罗宁根大学医学中心在《The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease》发表的研究，对2万3798名成年人进行为期10年的追踪，结果发现：
1. 夜猫子特定认知功能衰退较快：夜型人，尤其是高学历族群，特定认知功能（例如执行功能和非语言流畅性），在追蹤期间的衰退速度高于晨型人。
2. 不良生活习惯推波助澜：研究发现，夜猫子族群更常有抽烟、饮酒、运动量少、睡眠品质差等状况，这些因素增加了认知衰退风险。
3. 高学历夜猫子风险高：认知衰退在「高教育程度」的夜猫子中才特别显著。研究人员推测，可能是因这群人常需要早起上班，导致长期睡眠不足，大脑无法获得足够休息，认知衰退更快。
一个人是晨型人或夜猫子？医生：由基因决定
郑淳予医生表示，一个人属于晨型人或夜猫子，由其基因决定，是个人天生的生理节律偏好，决定了人在一天中何时最有精神、何时自然想睡。
当人的生活作息（如工作、学习时间）与天生倾向不一致时，就可能产生所谓的「社交时差」，会伤害身心健康，正如该研究中夜猫子认知衰退的发现。
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