烟霾来袭 8款凉茶 清火润肺
由于印尼林火狂烧，烟霾再次袭击大马！导致许多人一出门就得吸入烟霾颗粒，进而影响到的不只是情绪，甚至情况严重的话身体健康也受到威胁，例如哮喘、呼吸困难，喉咙发干、口唇干裂、皮肤干燥，眼睛发痒、红肿和鼻敏感发作等等。避免身体不适，除了多喝水，出门戴口罩，还有廖婌媚中医师介绍的喝凉茶保健。
廖婌媚中医师
近日的天空都是灰濛濛一片，又是烟霾到访的日子。
很多人喜欢雾茫茫的情景，感觉特别有诗意。除了不觉得冷，简直就像置身云顶高原嘛！因此也有人搞不清为何烟霾会对健康造成危害？
其实烟霾并非是雾哦！雾是由水气凝聚的；霾却是悬浮在空中并会造成环境污染的微小颗粒物。其体积直径可小于10微米甚至2.5微米。一旦被人体吸入之后，就会累积在呼吸道，对健康造成影响。
当抵抗力低下的人吸入烟霾颗粒后，受到侵害的首当其冲就是肺部和支气管。进而会使喉咙发干、口唇干裂、皮肤干燥。并会有发热和不适的现象。同时也会导致眼睛发痒、红肿和鼻敏感发作。若是情况严重，还会诱发支气管炎和哮喘病呢！因此绝不能小觑它的破坏力。
懒惰在家自己煲，到有售卖凉水的店铺或街边小档口最方便不过。
湿寒、孕妇应慎喝
在烟霾季节降临时，预防方面就需先做好，才不至于打败战。而最简单的做法就是多喝水，出门戴口罩。如果还能经常喝些凉茶来保健就更理想了。
作为“一家之煮”的妈妈们，通常都会为家人的健康把关。烟霾来袭的当际，该煲些什么凉茶给家人保健才适合呢？且看廖婌媚中医师怎么说。
“烟霾季节喝凉茶保健是很好，但要注意的是，并非任何人都适合饮用同一种凉茶。体质燥热或属于阳盛者，就适合饮用寒凉的凉茶；体质虚寒有湿气的，就不宜饮用过于寒凉的。
尤其对孕妇来说，选择凉茶就要更小心。但无论哪一种体质，最适合就是‘润’的凉茶。”
廖医师也针对性列出以下普见的凉茶特点：
24味
材料与煮法：竹叶、茅根、老丹草、地胆头、鸭脚皮、水卢根、榕树根、白茶饼、薄荷、神曲、莲蓬壳等等24种药材。以大火煮沸再转小火，煲上两小时左右即可。
功效：针对发热气、头痛、燥热、喉咙干涸等症状。烟霾造成的燥热气候，饮此最佳。
性质：味道苦涩，性质寒凉，适合一般或体质阳盛者。唯不适合孕妇饮用。
风热茶
材料与煮法：夏枯草、茅根、地胆头、桑叶、水卢根、薏米、菊花、甘草、生地等10多种药材，加上糖煲煮1个多小时即可。
功效：针对热感、风疹、喉咙干涸、眼睛不适等症状。烟霾弥漫的空气质素差，导致容易患风疹，此茶可预防并保健。
性质：味道带甘，适合一家大小。
七星茶
材料与煮法：蝉退、菜豆壳、防风、薄荷叶、神曲、甘草、白芍、京芥、苏叶、枇杷叶、山楂、麦芽、地龙干、油虫珠等，加上冰糖煲煮1小时左右。
功效：烟霾造成的不良气候，很多抵抗力弱的孩子都失去胃口并感觉病恹恹。这道凉茶有助去风热、改善胃口以及消腻散热。
性质：温和。适合一般孩童。
在烟霾期间来喝凉水的人客，通常会增加10%左右。
报导：aNGie/摄影：jonah foo
■详尽内容：第692期《风采》
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