正确走路有益身心

走路是很平常的一件事，我们每天都要走路，可是就这么一件小事却和我们寿命有一定的关系，其实走路的快慢是能够反映出寿命长短的，对于中老年人来说，如果走路速度快，说明心肺功能各个关节的灵活性还有肌肉功能都是比较好的，这样在一定程度上也就是在延长寿命，不过想要长寿走路时还要具备两个特点：

1.正确的走路姿势
其实很多人走路的姿势都是不对的，那正确的走路姿势应该是上半身保持挺直，眼睛目视前方，注意不要弯腰驼背，肩膀也自然的放松，小腹收紧，然后双手握拳，手臂弯曲，然后前后摆动幅度尽量大一些，避免走路时步子太大。

2.走路的步数刚好
许多人认为走得越多越锻炼身体，其实中老年人走路的步数最好在6000步，因为对中老年人来说，如果运动过量很容易出现肌腱拉伤膝关节受损的情况，所以保持一个合理的步数对身体健康较为有利。

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如果能够坚持正确的走路方式，对身体具有益处，每天坚持或许能让你更长寿一些！

资料：东方养生
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