新研究显示：早餐可能无法帮助控制体重

许多人都认为早餐要吃得丰盛，身体才能健康。在减肥当儿的特殊期间，午餐、下午茶、晚餐都是能免则免，但早餐绝对是必不可少的。根据英国《每日邮报》网站，《英国医学杂志》的其中一篇文章声称，被大家形容为“一天中最重要的一餐”的早餐或许根本就无法助于减肥和控制体重。研究显示，之前的研究成果是透过观察的方式而做结论的，而最终结果可能只是根据一些人的生活方式和饮食习惯。

上午的时间非常适合用于消耗卡路里，同时也能防止大家在其他的用餐时间暴饮暴食。因此，之前有研究曾说明吃早餐有助于减肥。不过，新研究提及，吃早餐者和不吃早餐者在基础代谢率上并没有明显的区别。

澳大利亚墨尔本莫纳什大学（Monash University）的研究小组对28间英美等各国家的13项研究进行深入的分析，查看吃早餐是否会对体重和能量摄入造成任何的影响。研究显示，吃早餐者平均每一天会多摄入260卡路里的能量，而不吃早餐者平均都会减轻约0.45公斤。对于这两种不同饮食习惯的组合，早餐并没有对体重造成多大的差别。

研究报告的联合作者，莫那什大学教授弗拉维娅.奇库蒂尼说,时常吃早餐会造成一些影响，但大众还是需要谨慎地选择减肥方法，以避免产生任何反效果。

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英国伦敦大学国王学院（King’s College London）教授蒂姆.斯佩克（Tim Spector）表示，每个人的饮食习惯都不同，新陈代谢的情况也因人而异。因此，大家不能使用同样的控制体重方法，而错误的减重方法还可能会导致反效果。在还没有得到新的资讯之前，尝试不吃早餐也不会带来什么坏处。

资料：中国日报网
照片：网络