【新冠康复者话心声】“每天服用蜂胶抗炎，多喝高C果汁和多休息！”– 董素菁, 血型营养师及食疗师
身为血型营养师及食疗师董素菁在确诊后一直都以食疗方式自我救治。清淡及均衡的饮食，是治疗病毒最好的食谱配方。
身为血型营养师及食疗师的董素菁是在五月初确诊感染上新冠肺炎，直到今天，她也不明白自己究竟是从哪里感染上病毒，所幸属于轻症二级，不舒适的状况并不严重。
不过，董素菁指出那段期间的某一天，载送女儿上学后，孩子转述说学校有老师及学生确诊，当时她并不认为自己会被感染上，但就在当天晚上就开始觉得自己发热发冷、肌肉酸痛，随着就开始怀疑自己是否确诊。
因本身是一名营养及食疗师，平时颇注重身体健康及饮食营养，几乎很久身体都没有出现不适的症状，因此突如其来的问题让她感觉到不对劲，于是在隔天马上去检验，并在24小时拿到报告后确定确证了。
“一开始发现自己确诊后，是有点紧张，因为不懂病毒的症状会让人多不舒服，但并没有太大焦虑，就顺从身体的感觉，如果累就休息。”
董素菁也通过直播教授大家在居家隔离期间，可以如何通过食疗增加身体的抵抗力。
董素菁在家不断饮用果汁，让自己身体摄取到充分的维生素C。
董素菁在之前已准备好一系列的抗疫保健产品，包括她最推崇的蜂胶。
努力以食疗自救 第三天病情有所改善
董素菁提到自己那段期间，最不适的状态就是肌肉酸痛，这种不适会让一个人非常不舒服，甚至无法入睡。她在联络了卫生部后，卫生部也很快就拨电回来询问，了解其状况–由于属轻症因此可自行在家隔离，当然同时也让她一家人全部隔离，更是叮嘱她每天必需报告状况。
“我很早就做好准备，家里也准备了蜂胶蓝藻，平常家里都不会烹煮加工食物，这个时候，我一直在观察听取身体的声音，努力在自救，我相信食物多过药物。”
董素菁的不适状况大概只维持两天，第三天就改善许多了。在不适高峰的那两天，她出现发冷发热的状况，人也显得比较累。于是，她就每天服用蜂胶抗炎、多喝高C果汁，而最重要的就是清淡及均衡饮食。
“我主要是每天喝很多水，在隔离期间都是自己煮，避开所有的加工食品，及多进行运动呼吸法，关键最重要就是要多休息及睡觉，一定要让身体得到彻底的休息，早睡、运动、吃好、吃对的抗炎保健品。”
居家隔离的时候，一定要切记与家人避开，很多人可能都没做好居家隔离的政策。“其实一开始不舒服就要把自己关起来，马上戴口罩自行隔离，不要跟家人有接触，把自己关在房间，用过的厕所都洗刷，尽量保持卫生，尽快做进行检验，更新MY SEJAHTERA 。”
董素菁认为，病从浅中医，如果发现自己确诊也不需要过于担忧。“除了早睡，喝好吃好，足够休息，不要太执着，病就会好得快，在这期间一定要煮正确及抗炎的食物，做好保重自己的健康。”因此，她也鼓励大家接种疫苗，因只有尽快接种疫苗，才能达致全体免疫的目标！
报导/林艾萱
照片/受访者提供
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