希腊心脏病学专家：多睡午觉有助于降低血压

2019-03-13

忙碌的生活会造成许多人非常疲惫，因此午睡已逐渐成为许多人的习惯。小睡后，大家就会饱足精神，开始迎接接下来充实的一天。根据《每日科学新闻》，希腊心脏病学专家通过研究表示，睡午觉有助于降低血压。它的效果与减钠、少酒精等等改善高血压的方式是一样的。
　　
该研究邀请212位平均年龄为62岁、平均血压为129.9毫米汞柱（血压值）的参与者。　研究团队将他们分为午睡组及无午睡组，而参与者将佩戴上血压检测器，方便研究团队观察他们的日常生活作息。

为了让研究数据更加准确，研究团队也整理过一些会影响血压的因素如性别、生活习惯、药物等等。结果显示，平均午休时间为49分钟的午睡组的血压比无午睡组的参与者低了5.3毫米汞柱。研究成果也发现，每当多午睡一个小时，血压就会多降低3毫米汞柱。

研究的负责人，卡利斯特拉图斯医生觉得大家不应该因为睡午觉而感到羞耻，因为小睡的确是对身体有许多好处。不过，他的团队并不鼓励人们直接从下午睡到晚上。报道也提及，高血压可造成心脏病和中风，而这项研究成果非常有价值，它可帮助预防心脏病和中风。