姐姐妹妹动起来！几招告别大象腿
有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下自己的状况，针对不同的胖胖腿进行以下方法。
每个女生都希望自己都拥有模特一样的身材，那么就少不了去瘦腿。可是往往事与愿违，腿不见瘦反而越来越粗。小腿变粗的原因有很多，但是最常见的原因是源自于你生活中的坏习惯。想知道哪些坏习惯是使你小腿变粗的罪魁祸首吗？
经常跷二郎腿：
无论在家很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。
很少去洗手间：
为了爱漂亮，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变成脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。
久坐不起：
Work From Home期间在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此帮助血液和淋巴循环。
- 地点：洗漱间/阳台
- 时间：清晨起床后
- 时长：10分钟
- 功效：步唤醒身心，气色好！身材棒！
1：大腿小腿拉伸感很强，这样拉伸可以让我们的腿变得更加的修长。
收紧腹部，切勿拱背，折叠保持10秒，重复2次
2：双手背后握拳，向肩胛骨夹紧，感觉韧带的拉伸，每天练习你会发现，这些动作对你来说越来越简单。
十指相对，重复30次
3：这个动作可以美背，紧致手臂，变得更有弹性，不要担心会变成肌肉男那种肌肉粗手臂哦。女性要练成那样的手臂是难上加难。
蛇形推出，保持10秒，重复3次
4：每天练习，可以让我们身段变得更加的柔软，女人味十足。
翘臀，细腿，重复20次
5：对于久坐的人，这个联系很必要哦。难度低，效果确实很赞的。
12次一组，每天3组
6：让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。
修长腿，甩腰部脂肪，12次一组，每天3组
7：侧身压腿，活动韧带
活动髋骨，左右5次为一组，每天3组
报导/综合报导
照片/截自网络
