古典美女演员何晴脑瘤病逝 认识脑瘤常见症状守护大脑健康
脑瘤并非一夕形成，身体往往会提前发出警讯。头痛、癫痫、视力改变到认知退化，哪些症状需要提高警觉？本文整理脑瘤常见表现与日常饮食风险，帮助及早预防。
中国著名演员何晴于12月13日在北京离世，享年61岁。她曾是影视圈公认的气质女神，也是唯一演遍《红楼梦》《西游记》《三国演义》《水浒传》四大名著的女演员，因此被封为「古典第一美女」。
据中国媒体报道，何晴早在2015年确诊脑瘤，多年来持续接受治疗，并于2016年短暂复出，在电视剧《女医·明妃传》中挑战反派角色「孙太后」。她最后一次公开露面是在2023年的私人聚会。其友人透露，何晴除了脑瘤，也曾中风，长期与病魔抗争，最终仍不敌病情离世。
何晴的离去令人惋惜，也让不少人开始关注：脑瘤究竟是什么？出现哪些症状时必须提高警觉？
脑瘤知多点
脑瘤又称「颅内肿瘤」，是脑部细胞异常增生所形成的肿块，可分为良性与恶性。
良性脑瘤生长较慢，但若压迫关键神经中枢，仍可能造成严重后果。
恶性脑瘤（脑癌）则具有侵袭性，癌细胞可能扩散至周围脑组织，危及生命。
脑瘤常见6大症状
根据香港防癌基金会资料，脑瘤常出现以下警讯，若持续或反复发生，应尽快就医检查：
头痛：多在清晨醒来时最明显
呕吐：与肠胃炎不同，恶心感短暂却反复出现
癫痫发作：可能是局部或全身性
视力减退：看不清楚、出现重影
肢体无力或麻木：走路不稳、容易跌倒
认知改变：记忆力下降、性格明显改变
*这些症状不一定全数出现，但只要出现其中几项且原因不明，就不应拖延。
伤脑又增风险5类饮食习惯
除了留意身体讯号，日常饮食同样与大脑健康息息相关。以下食物不宜长期、大量摄取：
1. 酒精
长期饮酒会杀死脑细胞，使大脑体积缩小，尤其影响决策与情绪的额叶。酒精代谢后的乙醛更属于一级致癌物，增加脑癌与其他癌症风险。
建议：男性每日不超过2罐啤酒，女性不超过1罐。
2. 加工肉品
烟肉、火腿、热狗等含大量亚硝酸盐，可能穿过血脑屏障，引发大脑发炎，增加神经胶质瘤与失智风险。
建议：每周不超过1次，搭配富含维C的蔬果。
3. 反式脂肪
常见于炸物、饼干、烘焙食品，会让细胞膜变硬，导致反应迟钝，并增加中风与失智症风险。
建议：避开成分标示含「氢化植物油、人造奶油、植脂末」的食品。
4. 含糖饮料
汽水、能量饮料与部分浓缩果汁，可能导致大脑萎缩，使记忆力与学习能力下降。
建议：以白开水、无糖茶饮取代。
5. 高盐食品
腌制品、即食面与重口味加工食品，容易导致血压升高，影响脑部供血，使脑细胞缺氧。
建议：多摄取含钾食物如香蕉、菠菜，帮助排钠。
保健提醒：脑部疾病往往来得无声，却后果严重。别把持续头痛、反复呕吐或认知改变当成疲劳或老化，及早检查，才是对自己与家人最好的保护。
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